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健康生活方式
追求自然健康,从饮食开始
随着生活水平的提高,人们越来越注重健康生活方式的养成。饮食作为健康生活方式中的重要一环,不仅直接关系到身体健康,还与心情、免疫力、生活质量等多个方面息息相关。那么,如何追求自然健康的饮食方式呢?
首先要在饮食上注重搭配。合理搭配不仅能摄入更多的营养素,还能提高食物的能量利用率,使身体更容易吸收。例如,要加强蛋白质的摄入,可以在早餐中搭配牛奶、鸡蛋或豆制品;晚餐则应注重摄入蔬菜和水果,增加纤维素的摄入量。
其次要减少加工食品的摄入。加工食品中含有较多的盐分、糖分和化学添加剂等有害物质,长期过度摄入会对身体造成负担。因此,在饮食上应尽可能选择新鲜、自然的食材,如新鲜蔬菜、水果和粗粮等。
除了搭配和减少加工食品的摄入,还需要注意饮食习惯。不要暴饮暴食,以少量多餐为原则,并且要养成细嚼慢咽的习惯。另外,尽量不要在饭前或饭后立即进行剧烈运动,也不要餐后马上睡觉,这些都会影响消化和身体健康。
综上所述,追求自然健康的饮食方式并不复杂,只需要注意搭配、减少加工食品的摄入和养成健康的饮食习惯即可。关注自己的饮食,追求自然健康,从饮食开始,享受健康生活带来的美好。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
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如图所示,驾驶机动车通过小区遇到这种情况,应减速行驶,随时准备停车。查看本题分析
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驾驶机动车经过两侧有行人且有积水的路面时,应连续鸣喇叭提醒行人。查看本题分析
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如图所示,驾驶机动车在这样的山区道路跟车行驶时,由于视线受阻,应预防前车突发情况和对向来车,适当减速加大跟车距离保证安全。查看本题分析
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出车前检查冷却液、发动机机油、燃油等是否有渗漏现象。查看本题分析
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受伤者在车内无法自行下车时,可设法将其从车内移出,尽量避免二次受伤。查看本题分析
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车辆通过桥梁时,只要空间足够,尽可能超车提高通行效率。查看本题分析
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驾驶机动车在路口转弯过程中,应当持续开启转向灯,以提醒周围车辆和行人。查看本题分析
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轻度疲劳状态下驾驶车辆对驾驶人操作反应能力和判断能力没有影响。查看本题分析
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驾驶机动车在高速公路上行驶,能见度小于200米时,与同车车道前车应保持100米以上的距离。查看本题分析
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机动车落水后,要迅速关闭车窗阻挡车内进水,短暂闭绝空气,可打电话告知救援人员失事地点,等待救援。查看本题分析
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某日下午14时,高某驾驶小型汽车在高速公路上行驶,至下午16时行驶了275公里,追尾前方的小型汽车,造成2人死亡。事故中高某存在疲劳驾驶的违法行为。查看本题分析
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当机动车已偏离直线行驶方向,事故已经无可避免时,应果断地连续踏制动踏板,尽量缩短停车距离,减轻撞车力度。查看本题分析
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驾驶机动车在这种山区弯路怎样行驶?查看本题分析
A、占对向车道行驶
B、靠右侧减速行驶
C、在道路中心行驶
D、紧靠路右侧行驶
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如图所示,驾驶机动车遇到对向来车正在强行超车时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、减速避让
B、向左打转向盘避让
C、向右借用人行道避让
D、迎着来车鸣喇叭将其逼回
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驾驶机动车遇到这种行人应该注意什么?查看本题分析
A、在路中心行驶
B、持续鸣喇叭
C、加速超越
D、注意观察动态
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如图所示,驾驶机动车行经交叉路口遇到这种情况时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、加速通过
B、在骑车人通过前提前加速通过
C、停车让行
D、连续鸣喇叭使其让行
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驾驶机动车怎样安全通过铁路道口?查看本题分析
A、换空挡利用惯性通过
B、进入道口后换低速挡
C、进入道口前减速减挡
D、道口内停车左右观察
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机动车在紧急制动时ABS系统会起到什么作用?查看本题分析
A、缩短制动距离
B、保持转向能力
C、减轻制动惯性
D、自动控制方向
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行车中发现左侧轮胎漏气时怎样处置?查看本题分析
A、慢慢制动减速
B、迅速制动减速
C、迅速向右转向
D、采取紧急制动
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如图所示,驾驶机动车遇到这种路段时,以下说法错误的是什么?查看本题分析
A、应提前降低车速
B、应提前降低挡位
C、尽量利用发动机制动控制车速
D、尽量利用驻车制动器控制车速
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驾驶机动车遇到前方车辆停车,等待行人通过人行横道时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、从左侧超越前车
B、鸣喇叭催促前车向前行驶
C、从右侧超越前车
D、与前车保持安全距离,排队等待
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动画5中有几种违法行为?查看本题分析
A、一种违法行为
B、二种违法行为
C、三种违法行为
D、四种违法行为
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超车过程中,被超车辆突然加速怎么办?查看本题分析
A、加速迅速超越
B、变换远近光灯超越
C、减速放弃超车
D、持续鸣喇叭超越
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驾驶机动车在冰雪路面行车注意什么?查看本题分析
A、制动距离延长
B、抗滑能力变大
C、路面附着力变大
D、制动距离变短
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抢救骨折伤员时注意什么?查看本题分析
A、迅速抬上担架送往医院
B、适当调整损伤时的姿势
C、用绷带对骨折部位进行包扎
D、不要移动身体骨折部位
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驾驶机动车遇到这样的情景怎样行驶?查看本题分析
A、连续鸣喇叭
B、快速通过
C、减速慢行
D、从一侧绕行
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驾驶机动车驶入高速公路匝道后,以下哪种说法是正确的?查看本题分析
A、允许超车
B、不准掉头
C、允许停车
D、可以倒车
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当机动车转向失控行驶方向偏离,事故已经无可避免时,要采取什么措施?查看本题分析
A、紧急制动
B、迅速转向进行调整
C、迅速向无障碍一侧转向躲避
D、迅速向有障碍一侧转向躲避
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驾驶机动车在学校门口遇到这种情况怎样行驶?查看本题分析
A、从列队前方绕过
B、减速慢行通过
C、及时停车让行
D、从列队空隙穿过
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在冰雪路面上减速或停车,要怎样降低车速?查看本题分析
A、充分利用行车制动器
B、充分利用发动机的牵制作用
C、充分利用驻车制动器
D、充分利用缓速器
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驾驶机动车在道路行驶过程中遇大型车辆时,以下说法错误的是什么?查看本题分析
A、避免在大车后方行驶
B、与大货车并排行驶
C、大车转弯时不抢行
D、被大车跟随时应及时变道
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会车中道路一侧有障碍,双方机动车应如何做?查看本题分析
A、无障碍一方让对向先行
B、速度慢的让速度快的先行
C、有障碍的一方让对向先行
D、速度快的让速度慢的先行
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以下哪些行为会被吊销机动车驾驶证?查看本题分析
A、因饮酒后驾驶机动车被处罚,再次饮酒后驾驶机动车
B、醉酒驾驶机动车
C、饮酒后驾驶机动车
D、饮酒后驾驶营运机动车
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贾某驾车在高速公路上行驶,遇到大雾,能见度小于50米,贾某开启了雾灯、示廓灯、危险警报灯,以时速40公里行驶,并与同车道保持50米距离,经过三个出口驶离高速公路。贾某的主要违法行为是什么?查看本题分析
A、未按规定开启相应的灯光
B、超速行驶
C、与同车道前车距离不足
D、未及时从最近的出口驶离高速公路
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机动车着火救火时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、站在下风口灭火
B、用灭火器灭火
C、尽量远离火源
D、张嘴大声呼叫
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道路交通安全违法行为的处罚种类包括哪些?查看本题分析
A、警告
B、罚款
C、暂扣或者吊销机动车驾驶证
D、拘留
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驾驶机动车在夜间发生故障时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、选择安全区域停车
B、开启危险报警闪光灯、示廓灯和后位灯
C、按规定设置警告标志
D、给朋友打电话,坐在车内等待救援
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夜间驾驶机动车会车时,对方一直使用远光灯,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、不停变换远近光灯以及鸣喇叭提醒对方
B、视线适当右移,避免直视灯光
C、降低车速,靠右行驶
D、变换远光灯行驶
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驾驶机动车在山区路段超车时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、提前开启左转向灯
B、提前鸣喇叭
C、确认前车让超后超越
D、直接加速超越
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机动车行驶至转弯路段时,易引发事故的驾驶行为有什么?查看本题分析
A、机动车占对向道行驶
B、在弯道内急转转向盘
C、在驶入弯道前不减速
D、机动车靠路右侧行驶
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驾驶机动车在山区道路下坡路段尽量避免超车,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、下坡路段车辆由于重力作用,车速容易过快
B、下坡路段由于重力作用,车辆比平路时操控困难
C、下坡路段车辆阻力很大
D、下坡路段前车车速较快,难以超越
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机动车通过没有交通信号灯控制和交通警察指挥的交叉路口时的注意事项是什么?查看本题分析
A、有交通标志、标线的,让优先通行的一方先行
B、没有交通标志、标线的,让右方道路的来车先行
C、转弯的机动车让直行的车辆先行
D、相对方向行驶的右转弯的机动车让左转弯的车辆先行
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