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健身锻炼的好处
健康生活,从健身开始
健身锻炼在现代社会已经成为越来越多人的生活方式。无论是为了塑造好身材,还是为了保持身体健康,健身锻炼都有着无穷无尽的好处。
首先,健身锻炼可以帮助我们塑造理想的身材。通过锻炼身体,可以增加肌肉质量,降低脂肪含量,使身体更加紧实健美。这不仅会让我们在外貌上更加自信,还可以增强身体的代谢功能,提高基础代谢率,减少因为脂肪过多引起的健康问题。
其次,健身锻炼也有助于保持身体健康。通过运动,我们的心血管系统可以得到良好的锻炼,增强心肺功能,减少患心血管疾病的风险;骨骼也可以得到更好的支撑和保护,减少患骨质疏松症的风险;此外,适当的运动也可以增强身体免疫力,提高身体的抗病能力。
除此之外,健身锻炼也有助于提高心理健康。运动可以分泌出让人愉悦的荷尔蒙,使人感到更加轻松愉快;而且在日常生活中,适当的锻炼也可以帮助减轻压力和焦虑,增强自信心和自尊感。
综上所述,健身锻炼是一项很有必要的生活方式。无论是年轻人还是老年人,无论是男性还是女性,都可以通过适当的运动,塑造好身材、保持身体健康、提高心理健康。所以,让我们一起加入健身的行列,迎接更加健康、美好的生活吧!
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1
右侧这个标志警告前方是无人看守的有多股铁路与道路相交铁路道口。查看本题分析
2
右侧标志提醒前方有村庄或集镇,建议速度30公里/小时。查看本题分析
3
雾天公路行车可多使用喇叭引起对向注意;听到对向机动车鸣喇叭,也要鸣喇叭回应。查看本题分析
4
5
6
7
8
路面标记指示这段道路上最高限速为80公里/小时。查看本题分析
9
在狭窄的路段会车时,应做到礼让三先:先慢、先让、先停。查看本题分析
10
侵占公交车专用道会妨碍公交车进出站,扰乱道路交通秩序。查看本题分析
11
下坡路制动失效后,驾驶人应立即寻找并冲入紧急避险车道;停车后,拉紧驻车制动器,以防溜动发生二次险情。查看本题分析
12
雨天驾驶机动车,光线会受到雨点的散射,照明效能降低,应降低车速,使用近光灯、谨慎驾驶。查看本题分析
13
14
15
16
某日下午14时,高某驾驶小型汽车在高速公路上行驶,至下午16时行驶了275公里,追尾前方的小型汽车,造成2人死亡。事故中高某存在疲劳驾驶的违法行为。查看本题分析
17
机动车涉水后,驾驶人要间断轻踩制动踏板,以恢复制动效能。查看本题分析
18
下坡路制动失效后,在不得已的情况下,可用车身侧面擦撞山坡,迫使机动车减速停车。查看本题分析
19
在没有绷带急救伤员的情况下,可用毛巾、手帕、床单、长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。查看本题分析
20
驾驶机动车在高速公路上行驶,能见度小于50米时,只要车速不超过20公里/小时,可以不驶离高速公路。查看本题分析
21
黄昏时分,光线若明若暗,容易产生视觉误差,驾驶机动车应提前打开什么灯以便被其他驾驶人发现?查看本题分析
A、示廓灯
B、远光灯
C、近光灯
D、前雾灯
22
车辆突然发生侧翻时的错误做法是什么?查看本题分析
A、开启车门跳车
B、双手紧握方向盘
C、双脚勾住踏板
D、背部紧靠座椅靠背
23
右侧标志警示前方是什么路口?查看本题分析
A、T形交叉路口
B、Y形交叉路口
C、十字交叉路口
D、环形交叉路口
24
周某驾驶一辆轻型厢式货车(搭载22人)行驶至丙察公路79公里加150米处时,坠入道路一侧山崖,造成12人死亡、10人受伤。周某的主要违法行为是什么?查看本题分析
A、驾驶逾期未检验的机动车
B、货运机动车载客
C、超速行驶
D、疲劳驾驶
25
夜间驾驶车辆遇自行车对向驶来时,应怎样做?查看本题分析
A、连续变换远、近光灯
B、不断鸣喇叭
C、使用远光灯
D、使用近光灯,减速或停车避让
26
水温表是用来指示哪个部件的温度?查看本题分析
A、行驶系
B、转向系
C、发动机
D、变速器
27
行车中发现前方道路拥堵时,应怎样做?查看本题分析
A、寻找机会超越前车
B、从车辆空间穿插通过
C、减速停车,依次排队等候
D、鸣喇叭催促
28
驾驶机动车遇到这种情形怎么办?查看本题分析
A、迅速从车左侧超越
B、保持较大跟车距离
C、连续鸣喇叭告知
D、迅速从车右侧超越
29
在这种情况下怎样会车最安全?查看本题分析
A、靠中心线行驶
B、开前照灯行驶
C、向路右侧避让
D、向车左侧避让
30
后轮胎爆裂时,驾驶人要如何处置?查看本题分析
A、迅速转动转向盘调整
B、控制行驶方向并慢慢减速
C、迅速向相反方向转动转向盘
D、迅速采取制动措施
31
当你驾驶车辆同时被紧跟的两辆车超车时,你应该怎样安全驾驶?查看本题分析
A、加速向右侧让路
B、稍向右侧行驶,保证横向安全距离
C、靠道路中心行驶
D、继续加速行驶
32
包扎止血不能用的物品是什么?查看本题分析
A、绷带
B、三角巾
C、止血带
D、麻绳
33
在冰雪路面上减速或停车,要怎样降低车速?查看本题分析
A、充分利用行车制动器
B、充分利用发动机的牵制作用
C、充分利用驻车制动器
D、充分利用缓速器
34
驾驶机动车在雾天两车交会时怎样做最安全?查看本题分析
A、开启远光灯
B、低速大间距
C、开启近光灯
D、开启雾灯
35
在冰雪路面制动时,发现车辆偏离方向,以下做法正确的是?查看本题分析
A、连续轻踩轻放刹车
B、用力踩刹车
C、停止踩刹车
D、以上做法都不对
36
如图所示,当你驾车遇到这种情形时,应注意哪些潜在危险?①B车可能会借道超车;②右侧行人可能会穿越马路;③出口可能有车辆驶出。查看本题分析
A、①③
B、②③
C、①②
D、①②③
37
驾驶机动车遇到这种情况怎样行驶?查看本题分析
A、减速让非机动车先行
B、连续鸣喇叭告知让道
C、从非机动车左侧绕过
D、占对向车道加速超越
38
发生紧急故障必须停车检查时,要在什么地方停车?查看本题分析
A、最外侧行车道上
B、内侧行车道上
C、应急车道
D、匝道口
39
在这种情况下从主路进入辅路怎样汇入车流?查看本题分析
A、注意观察减速慢行
B、加速进入辅路行驶
C、从红车后汇入车流
D、从红车前汇入车流
40
驾驶机动车遇到这种情况怎样应对?查看本题分析
A、连续鸣喇叭警告
B、加速从前方绕过
C、出现危险再减速
D、主动减速让行
41
机动车发生交通事故后,以下哪种情况应当保护现场并立即报警?查看本题分析
A、机动车无号牌
B、驾驶人有饮酒嫌疑
C、驾驶与准驾车型不符的机动车
D、轻微财产损失且事故事实及成因无争议
42
机动车驾驶人存在下列哪种交通违法行为的,一次记12分?查看本题分析
A、 使用伪造、变造的机动车号牌、行驶证、驾驶证、校车标牌的
B、 驾驶故意遮挡、污损机动车号牌的机动车上道路行驶的
C、 驾驶未悬挂机动车号牌机动车上道路行驶的
D、 使用其他机动车号牌、行驶证的
43
这个小型客车驾车人有哪些违法行为?查看本题分析
A、接打手持电话
B、无证驾驶
C、酒后驾驶
D、未系安全带
44
如图所示,当驾车行驶到此路口右转弯时,应怎样做?查看本题分析
A、注意观察是否有行人将要过街
B、让对面来车先左转
C、鸣喇叭催促
D、抢在对面车前右转弯
45
驾驶机动车准备进入拥堵的环形路口时,以下做法错误的是什么?查看本题分析
A、继续驶入拥堵路口
B、鸣喇叭让路口内的车让行
C、快速驶入路口
D、让路口内的车先行
46
在隧道内通行时哪些行为是不正确的?查看本题分析
A、会车使用远光灯
B、在隧道内超车
C、会车时保持安全间距
D、开启近光灯行驶
47
如图所示,驾驶机动车跟随前车右转弯时,应当注意的是什么?查看本题分析
A、前面的车可能停下
B、右侧视野盲区内可能有自行车直行
C、行人可能突然进入本车前的人行横道
D、直行的黄色车辆可能影响本车右转弯
48
当您遇到以下车辆时,需要礼让的是什么?查看本题分析
A、救护车
B、消防车
C、警车
D、校车
49
驾驶汽车遇雨、雪、雾等视线不清或路面较滑时怎样安全会车?查看本题分析
A、降低车速行驶
B、加大横向间距
C、应当加速行驶
D、必要时停车避让
50
前轮胎爆裂已出现方向偏移时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、迅速踏下制动踏板
B、轻踏制动踏板
C、适度矫正方向
D、握稳转向盘
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