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如何在家里练习瑜伽提高身体柔韧性
随着人们对健康的关注不断增高,瑜伽越来越受到广泛的关注和青睐。但是,很多人无法去瑜伽馆进行练习,于是想在家里练习瑜伽。本文将介绍如何在家里练习瑜伽,提高身体的柔韧性。
第一步:选择合适的场地
在家里练习瑜伽时,首先需要选择合适的场地。尽量选择空旷、安静、通风的地方,地面要平整、干净,避免练习时滑倒受伤。
第二步:准备必要的工具
在家里练习瑜伽,需要准备必要的工具,如瑜伽垫、瑜伽块、瑜伽带等。这些工具可以有效帮助你练习瑜伽的姿势,减少受伤的风险。
第三步:选择合适的瑜伽课程
在家里练习瑜伽,可以根据自己的需求和水平选择不同的瑜伽课程。初学者可以选择入门水平的课程,逐渐适应瑜伽的动作和呼吸方法。瑜伽爱好者可以选择更高级的课程,挑战自己,提高身体柔韧性。
第四步:练习正确的瑜伽姿势
在练习瑜伽时,要注意正确的瑜伽姿势。尽管在家里练习,也需要遵循专业教练的指导,尤其是初学者,要以正确的姿势为主,避免因练习不当而受伤。
第五步:坚持练习
练习瑜伽需要一定的毅力和耐心,不能够很快地看到显著的效果,但是长期坚持练习,一定会有所收获。尤其是对于想要提高身体柔韧性的人来说,需要坚持每天进行一定的练习。
总之,在家里练习瑜伽需要注意安全,选择合适的课程和姿势,坚持练习,相信通过这些方法,身体的柔韧性将得到有效的提高。
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小型汽车驾驶人发生交通事故造成人员死亡,承担同等以上责任未被吊销驾驶证的,应当在记分周期结束后30日内接受审验。查看本题分析
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安全头枕用于在发生追尾事故时保护驾驶人的头部不受伤害。查看本题分析
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驾驶机动车在路口遇到这种信号灯亮时,不能右转弯。查看本题分析
5
发动机号码、车辆识别代号因磨损、锈蚀、事故等原因辨认不清或者损坏的,可以向登记地车辆管理所申请备案。查看本题分析
6
在道路上发生交通事故造成人身伤亡时,要立即抢救受伤人员并迅速报警。查看本题分析
7
这个标志的含义是提醒车辆驾驶人前方是无人看守铁路道口。查看本题分析
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车辆发生责任明确的轻微剐蹭事故,双方驾驶人争执不下,能够自行撤离现场而未自行撤离,坚持在原地等待警察来处理,造成路面堵塞,该行为会受到罚款的处罚。查看本题分析
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驾驶机动车超车时,被超越车辆未减速让路,应迅速提速超越前方车辆完成超车。查看本题分析
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驾驶人在实习期内驾驶机动车时,应当在车身后部粘贴或者悬挂统一式样的实习标志。查看本题分析
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因违法停车现场已被处理过的违法行为,可以申请消除电子眼处罚。查看本题分析
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驾驶机动车行驶到这个位置时,如果车前轮已越过停止线可以继续通过。查看本题分析
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车辆行至急转弯处时,应减速并靠右侧行驶,防止与越过弯道中心线的对方车辆相撞。查看本题分析
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车辆前轮胎爆裂,危险较大,方向会立刻向爆胎车轮一侧跑偏,直接影响驾驶人对转向盘的控制。查看本题分析
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持有大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车驾驶证的驾驶人,记分周期内有记分的,应当在记分周期结束后三十日内到公安机关交通管理部门接受审验,同时还应当申报身体条件情况。查看本题分析
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超车时应从前车的左侧超越,是因为左侧超车便于观察,有利于安全。查看本题分析
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驾驶人在道路上醉酒驾驶机动车的处3年以上有期徒刑。查看本题分析
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在狭窄的山路会车,靠山体的一方视野宽阔,所以要让不靠山体的一方优先行驶。查看本题分析
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驾驶机动车在高速公路上行驶低于规定最低时速的,一次记3分。查看本题分析
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申请人在考试过程中有贿赂、舞弊行为的,取消考试资格,已经通过考试的其他科目成绩无效。查看本题分析
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机动车驾驶证在实习期内,驾驶人不得通过接受交通安全教育扣减交通违法行为记分。查看本题分析
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这个标志为公交专用车道标志,表示该车道仅供公交车辆、通勤班车等大型载客汽车通行。查看本题分析
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机动车仪表板上(如图所示)亮时,提醒发动机需要补充机油。查看本题分析
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如图所示,驾驶机动车遇到这种情况,不仅要控制车辆留出会车空间,而且要注意与右侧的儿童保持足够的安全距离。查看本题分析
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驾驶机动车不按交通信号灯指示通行的,一次记3分。查看本题分析
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车辆行至泥泞或翻浆路段时,应停车观察,选择平整、坚实的路段缓慢通过。查看本题分析
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驾驶人吸食或注射毒品后驾驶机动车的,一经查获,其驾驶证将被注销。查看本题分析
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机动车登记证书、号牌、行驶证灭失、丢失或者损毁的,机动车所有人应当向居住地车辆管理所申请补领、换领。查看本题分析
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遇到这种情况的路段,可以进入网状线区域内停车等候。查看本题分析
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这辆小型载客汽车进入高速公路行车道的行为是正确的。查看本题分析
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非机动车驾驶人、行人故意碰撞机动车造成交通事故的,机动车一方不承担赔偿责任。查看本题分析
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驾驶人将机动车交给驾驶证被吊销的人驾驶的,交通警察依法扣留驾驶证。查看本题分析
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这个仪表是何含义?查看本题分析
A、百公里油耗表
B、速度和里程表
C、发动机转速表
D、最高时速值表
42
驾驶机动车在高速公路上行驶,遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件下,能见度在100米以下时,车速不得超过每小时多少公里,与同车道前车至少保持多少米的距离?查看本题分析
A、40,50
B、40,40
C、50,40
D、50,30
43
有下列哪种违法行为的机动车驾驶人将被一次记6分?查看本题分析
A、驾驶与准驾车型不符的机动车
B、饮酒后驾驶机动车
C、驾驶机动车不按交通信号灯指示通行
D、未取得校车驾驶资格驾驶校车
44
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、没有系好安全带
B、安全带出现故障
C、已经系好安全带
D、安全带系得过松
45
以下哪种身体条件,不可以申请机动车驾驶证?查看本题分析
A、糖尿病
B、红绿色盲
C、高血压
D、怀孕
46
机动车驾驶人造成事故后逃逸构成犯罪的,吊销驾驶证且多长时间不得重新取得驾驶证?查看本题分析
A、5年内
B、10年内
C、终生
D、20年内
47
这个标志是何含义?查看本题分析
A、过水路面
B、漫水桥
C、渡口
D、船用码头
48
机动车驾驶人存在下列哪种交通违法行为的,一次记9分?查看本题分析
A、驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的
B、驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之五十以上未达到百分之百的
C、驾驶除校车、公路客运汽车、旅游客运汽车以外的其他载客汽车载人超过核定人数百分之百以上的
D、驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车、7座以上载客汽车以外的其他载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的
49
如图所示,夜间驾驶机动车与同方向行驶的前车距离较近时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、使用远光灯,有利于观察路面情况
B、禁止使用远光灯,避免灯光照射至前车后视镜造成前车驾驶人眩目
C、使用远光灯,有利于告知前方驾驶人后方有来车
D、禁止使用远光灯,避免灯光照射至前车后视镜造成自己眩目
50
对驾驶过程中接打手机的看法正确的是?查看本题分析
A、开车过程中不主动打电话,但是有重要电话打进来是可以边开车边接听手持电话的
B、根据驾龄和驾车技术,经验丰富的驾驶人可以在驾驶过程中接打手持电话
C、在车流量不大的道路上驾驶时,短时接听手持电话是可以的
D、开车需要接打电话时,应该先找到安全的地方停车再操作
51
前方路口这种信号灯亮表示什么意思?查看本题分析
A、路口警示
B、禁止通行
C、准许通行
D、提醒注意
52
驾驶机动车发生以下交通事故,哪种情况适用自行协商解决?查看本题分析
A、对方饮酒的
B、对事实及成因有争议的
C、未造成人身伤亡,对事实及成因无争议的
D、造成人身伤亡的
53
机动车驾驶人申请学法减分时,参加道路交通安全法律、法规和相关知识现场学习满1小时且考试合格的,一次可扣减几分?查看本题分析
A、1分
B、2分
C、3分
D、6分
54
如图所示,驾驶人的这种违法行为会被记多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、12分
D、24分
55
这个标志预告什么?查看本题分析
A、高速公路服务区预告
B、高速公路避险处预告
C、高速公路客车站预告
D、高速公路停车场预告
56
车辆在雨天临时停车时,应开启什么灯?查看本题分析
A、前后雾灯
B、危险报警闪光灯
C、前大灯
D、倒车灯
57
这辆在道路上行驶的机动车有下列哪种违法行为?查看本题分析
A、逆向行驶
B、未按规定悬挂号牌
C、故意遮挡号牌
D、占用非机动车道
58
这个标志是何含义?查看本题分析
A、不准让行
B、会车让行
C、停车让行
D、减速让行
59
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、充电电流过大
B、蓄电池损坏
C、电流表故障
D、充电电路故障
60
夜间驾驶人对物体的观察明显比白天差,视距会有什么变化?查看本题分析
A、变长
B、变短
C、不变
D、无规律
61
机动车在道路上发生故障,难以移动时下列做法正确的是什么?查看本题分析
A、开启危险报警闪光灯
B、开启车上所有灯光
C、禁止车上人员下车
D、在车前方设置警告标志
62
机动车驾驶人存在下列哪种交通违法行为的,一次记3分?查看本题分析
A、使用伪造、变造的机动车号牌、行驶证、驾驶证、校车标牌或者使用其他机动车号牌、行驶证的
B、驾驶不按规定安装机动车号牌的机动车上道路行驶的
C、驾驶未悬挂机动车号牌的机动车上道路行驶的
D、驾驶故意遮挡、污损机动车号牌的机动车上道路行驶的
63
机动车驾驶证被吊销期间驾驶机动车的,公安机关交通管理部门除按照规定罚款外,还可以并处以下哪种处罚?查看本题分析
A、扣留车辆
B、15日以下拘留
C、5年不准领取驾驶证
D、吊销驾驶证
64
这个标志是何含义?查看本题分析
A、施工路段绕行
B、双向交通
C、注意危险
D、左右绕行
65
以下缩写中,表示车辆随动转向前照灯系统缩写的是什么?查看本题分析
A、ACC
B、AFS
C、ALC
D、LCA
66
这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止直行
B、禁止掉头
C、禁止变道
D、禁止左转
67
图中圈内两条白色虚线是什么标线?查看本题分析
A、小型车转弯线
B、掉头引导线
C、左转弯待转区线
D、交叉路停车线
68
这个标志是何含义?查看本题分析
A、国道编号
B、省道编号
C、县道编号
D、乡道编号
69
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、制动踏板没回位
B、驻车制动解除
C、行车制动器失效
D、制动系统出现异常
70
这个标志是何含义?查看本题分析
A、窄路
B、右侧变窄
C、左侧变窄
D、窄桥
71
驾驶机动车遇到前方低速行驶的洒水车作业时,以下做法错误的是什么?查看本题分析
A、注意避让
B、若洒水车有指示箭头,在确保安全的情况下按箭头指示方向变更车道
C、若洒水车无指示箭头,在确保安全的情况下选择合适的车道变更
D、通过洒水车时应急加速通过
72
遇有这种排队等候的情形怎么做?查看本题分析
A、依次排队等候
B、从右侧借道超越
C、从左侧跨越实线超越
D、从两侧随意超越
73
路中心黄色虚实线是何含义?查看本题分析
A、实线一侧禁止越线
B、虚线一侧禁止越线
C、实线一侧允许越线
D、两侧均可越线行驶
74
车辆发生意外,要及时打开哪个灯?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
75
这位驾驶人违反法律规定的行为是什么?查看本题分析
A、没按规定握转向盘
B、座椅角度不对
C、没系安全带
D、驾驶姿势不正确
76
为提示车辆和行人注意,雾天必须开启哪个灯?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
77
这个标志是何含义?查看本题分析
A、低速行驶
B、注意行人
C、行人先行
D、仅供行人步行
78
这个标志是何含义?查看本题分析
A、单向通行
B、右侧绕行
C、注意危险
D、左侧绕行
79
这个标志是何含义?查看本题分析
A、T形交叉路口
B、Y形交叉路口
C、十字交叉路口
D、环形交叉路口
80
遇有浓雾或特大雾天能见度过低,行车困难时,应怎样做?查看本题分析
A、开启前照灯,继续行驶
B、开启示廓灯、雾灯,靠右行驶
C、开启危险报警闪光灯和雾灯,选择安全地点停车
D、开启危险报警闪光灯,继续行驶
81
驾驶机动车在没有中心线的道路上遇相对方向来车时怎样行驶?查看本题分析
A、减速靠右行驶
B、借非机动车道行驶
C、紧靠路边行驶
D、靠路中心行驶
82
驾驶证记载的驾驶人信息发生变化的要在多长时间内申请换证?查看本题分析
A、60日
B、50日
C、40日
D、30日
83
代替实际机动车驾驶人接受交通违法行为处罚和记分牟取经济利益的,一次记多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
84
下列交通违法行为,一次记9分的是什么?查看本题分析
A、驾驶机动车在高速公路上逆行的
B、驾驶机动车在城市快速路上违法停车的
C、驾驶载货汽车违反规定载客的
D、驾驶机动车在高速公路上穿越中央分隔带掉头的
85
超过机动车驾驶证有效期一年以上未换证被注销,但未超过2年的,机动车驾驶人应当如何恢复驾驶资格?查看本题分析
A、参加道路交通安全法律、法规和相关知识考试合格后
B、参加场地考试合格后
C、参加道路驾驶技能考试合格后
D、参加安全文明驾驶常识考试合格后
86
哪个报警灯亮,提示发动机控制系统异常或故障?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
87
这个标志是何含义?查看本题分析
A、分向车道
B、右转车道
C、掉头车道
D、左转车道
88
初次申领机动车驾驶证的,可以申请下列哪种准驾车型?查看本题分析
A、中型客车
B、大型客车
C、普通三轮摩托车
D、轻型牵引挂车
89
行车中遇有前方发生交通事故,需要帮助时,应怎样做?查看本题分析
A、尽量绕道躲避
B、立即报警,停车观望
C、协助保护现场,并立即报警
D、加速通过,不予理睬
90
轮胎气压过低时,高速行驶轮胎会出现波浪变形温度升高而导致什么?查看本题分析
A、气压不稳
B、气压更低
C、行驶阻力增大
D、爆胎
91
车辆驶入双向行驶隧道前,应开启什么灯?查看本题分析
A、危险报警闪光灯
B、远光灯
C、雾灯
D、示廓灯或近光灯
92
这个标志是何含义?查看本题分析
A、非机动车车道
B、禁止电动自行车通行车道
C、电动自行车车道
D、停放电动自行车路段
93
对驾驶拼装机动车上路行驶的驾驶人,会受到下列哪种处罚?查看本题分析
A、处15日以下拘留
B、依法追究刑事责任
C、处200以上2000元以下罚款
D、吊销机动车行驶证
94
这是什么踏板?查看本题分析
A、加速踏板
B、离合器踏板
C、制动踏板
D、驻车制动器
95
车辆因故障必须在高速公路停车时,应在车后方多少米以外设置故障警告标志?查看本题分析
A、25
B、150
C、100
D、50
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非营运小微型载客汽车从注册登记之日起,超过多长时间的每年检验1次?查看本题分析
A、5年
B、6年
C、8年
D、10年
97
如图所示,驾驶人的这种违法行为会被记多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
98
这个标志是何含义?查看本题分析
A、停车领卡
B、人工收费车道
C、停车检查
D、ETC通道
99
如图所示,驾驶人的这种违法行为会被记多少分?查看本题分析
A、1分
B、3分
C、6分
D、12分
100
机动车驾驶证依法被吊销或者驾驶许可依法被撤销的,车辆管理所应当对机动车驾驶人处以何种处罚?查看本题分析
A、注销其行驶证
B、注销其驾驶证
C、扣留机动车
D、罚款
看过 驾考新规定下月起实施 的学员们 还看了下面的考试题