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70岁老年人三力测试题库版-让您量身定制保健计划
随着人口老龄化的加剧,老年人的健康问题也愈加重要。三力测试是一项全面评估老年人身体健康状况的有效工具。本篇文章将为您介绍70岁老年人三力测试题库版,帮助您量身定制适合您的保健计划。
一、什么是三力测试?
三力测试是测试老年人身体机能的有效指标,通过测试老年人的握力、膝力和坐起立坐力,来了解老年人的身体活力水平和肌肉和骨骼健康状况。
二、如何进行三力测试?
1. 握力测试:要求受测者站立或坐着,将一个测力计递给他们,然后请他们握住,并保持握住状态直到信号出现。
2. 膝力测试:要求受测者坐在椅子上,然后站起并从站立位置返回椅子,计时多少时间完成。
3. 坐起立坐力测试:要求受测者在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,并计时多少时间完成。
三、70岁老年人三力测试题库版
以下是70岁老年人三力测试题库版,您可以根据您的情况进行测试:
1. 握力测试:
请将测力计递给您,然后握住并保持握住状态直到信号出现。
2. 膝力测试:
请您坐在椅子上,站起并从站立位置返回椅子,请计时多少时间完成。
3. 坐起立坐力测试:
请您在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,请计时多少时间完成。
四、如何根据成绩制定保健计划?
根据您的测试结果,您可以了解自己的身体状况和肌肉骨骼健康情况,并制定相应的保健计划。以下是一些建议:
1.握力测试:
若握力超过平均值,则说明您的手臂肌肉健康。若握力低于平均值,则建议多进行手臂训练和体育锻炼。
2.膝力测试:
若站起来和从站立位置回到椅子的时间短,则说明您的下肢肌肉较强,建议继续保持和加强锻炼。若时间较长,则建议进行下肢练习和力量训练。
3.坐起立坐力测试:
若时间短,则说明您的核心肌群强健健康,建议继续保持锻炼。若时间过长,则建议进行核心肌群训练。
总之,三力测试可以帮助老年人了解自己的身体状况和健康问题,进而制定相应的保健计划和锻炼计划,提升老年人身体机能和生活质量。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1
申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得校车驾驶资格的,处两千元以下罚款,申请人在三年内不得再次申请校车驾驶资格。查看本题分析
2
申请人患有精神病的,可以申领机动车驾驶证,但是在发病期间不得驾驶机动车。查看本题分析
3
夜间会车时,对面来车使用远光灯,会给驾驶人造成眩目,而看不清前方道路情况,易引发事故。查看本题分析
4
5
6
7
上路行驶的机动车使用伪造、变造的检验合格标志的,交通警察可依法扣留机动车。查看本题分析
8
在道路上行车时,驾驶人通过车窗丢弃垃圾不会干扰到其他车辆正常行驶。查看本题分析
9
机动车驾驶人在实习期内有记满12分记录的,注销其实习的准驾车型驾驶资格。查看本题分析
10
驾驶人的机动车驾驶证被依法扣留、暂扣的情况下不得驾驶机动车。查看本题分析
11
驾驶未悬挂机动车号牌的机动车上道路行驶的,一次记12分。查看本题分析
12
13
安全头枕用于在发生追尾事故时保护驾驶人的头部不受伤害。查看本题分析
14
小型手动挡汽车科目二考试内容包括倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。查看本题分析
15
大雾天行车,多鸣喇叭是为了引起对方注意,避免发生危险。查看本题分析
16
发生交通事故后,当事人故意破坏、伪造现场、毁灭证据的,承担全部责任。查看本题分析
17
18
驾驶机动车遇到校车在道路右侧停车上下学生,同向有两条机动车道时,左侧车道后方机动车应当停车等待。查看本题分析
19
20
驾驶机动车在高速公路上车辆发生故障时,为获得其他车辆的帮助,可将警告标志放置在其他车道。查看本题分析
21
如图,在这种天气行车,由于能见度较低,需要提前开启远光灯告知对向来车。查看本题分析
22
这种标志的作用是警告车辆驾驶人前方有危险,谨慎通行。查看本题分析
23
24
25
如图所示,驾驶机动车遇到这种情况,不仅要控制车辆留出会车空间,而且要注意与右侧的儿童保持足够的安全距离。查看本题分析
26
驾驶机动车行驶到这个位置时,如果车前轮已越过停止线可以继续通过。查看本题分析
27
机油压力报警灯持续亮,可边行驶,边观察,等待报警灯自行熄灭。查看本题分析
28
29
30
因避让特种车辆而发生违法行为,被电子警察拍到时,可向交管部门复议。查看本题分析
31
32
车辆行至急转弯处时,应减速并靠右侧行驶,防止与越过弯道中心线的对方车辆相撞。查看本题分析
33
在高速公路上遇分流交通管制时,可不驶出高速公路,就地靠边停靠等待管制结束后继续前行。查看本题分析
34
35
申请人因故不能按照预约时间参加考试的,应当提前一日申请取消预约,对申请人未按照预约考试时间参加考试的,判定该次考试不合格。查看本题分析
36
37
隐瞒有关情况或者提供虚假材料申领机动车驾驶证的,申请人在1年内不得再次申领机动车驾驶证。查看本题分析
38
夜间通过没有路灯或路灯照明不良的道路时,应将近光灯转换为远光灯,但同向行驶的后车不得使用远光灯。查看本题分析
39
在道路上从事校车业务,严重超员超速的,构成危险驾驶罪,将处拘役,并处罚金。查看本题分析
40
机动车发生人员受伤的交通事故,且驾驶人有饮酒嫌疑的,当事人应当保护现场并立即报警。查看本题分析
41
图中车辆存在什么违法行为?查看本题分析
A、没开启远光灯
B、没有及时让行
C、占用内侧车道
D、没开启灯光
42
上道路行驶的机动车有哪种情形交通警察可依法扣留车辆?查看本题分析
A、未悬挂机动车号牌
B、未携带身份证
C、未携带保险合同
D、未放置城市环保标志
43
这个标志是何含义?查看本题分析
A、限制高度
B、注意积水
C、限制轴重
D、限制宽度
44
高速公路上行车,如果因疏忽驶过出口,应怎样做?查看本题分析
A、在原地倒车驶回
B、继续向前行驶,寻找下一个出口
C、立即停车
D、在原地掉头
45
夜间会车规定150米以内使用近光灯的原因是什么?查看本题分析
A、提示后方车辆
B、两车之间相互提示
C、使用远光灯会造成驾驶人出现眩目,易引发危险
D、驾驶人的操作习惯行为
46
在这段高速公路上行驶的最低车速是多少?查看本题分析
A、50公里/小时
B、60公里/小时
C、80公里/小时
D、100公里/小时
47
符合记分减免条件的,在一个记分周期内累计最高可扣减多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
48
发生交通事故时,下列哪种情况下当事人应当保护现场并立即报警?查看本题分析
A、未造成人员伤亡的
B、未发生财产损失事故
C、未损害公共设施及建筑物的
D、驾驶人有酒后驾驶嫌疑的
49
发动机起动后仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、油箱内燃油已到最低液面
B、发动机供油系统出现异常
C、发动机点火系统出现故障
D、燃油泵出现异常或者故障
50
驾驶机动车在高速公路遇到能见度低于50米的气象条件时,车速不得超过20公里/小时,还应怎么做?查看本题分析
A、进入应急车道行驶
B、尽快驶离高速公路
C、在路肩低速行驶
D、尽快在路边停车
51
湿滑路面制动过程中,发现车辆偏离方向,以下做法正确的是?查看本题分析
A、连续轻踩轻放制动踏板
B、用力踩制动踏板
C、不要踩制动踏板
D、任意踩制动踏板
52
在这种雨天跟车行驶使用灯光,以下做法正确的是?查看本题分析
A、使用远光灯
B、不能使用近光灯
C、不能使用远光灯
D、使用雾灯
53
这属于哪一种标志?查看本题分析
A、警告标志
B、指路标志
C、指示标志
D、禁令标志
54
驾驶机动车不按规定使用灯光的,将被一次记多少分?查看本题分析
A、1分
B、2分
C、3分
D、6分
55
下列哪种标识是自学直考人员在道路上学习驾驶时,应当在车上放置的标志?查看本题分析
A、产品合格标识
B、保持车距标识
C、提醒危险标识
D、学车专用标识
56
如图所示,驾驶人的这种违法行为会被记多少分?查看本题分析
A、记12分
B、记3分
C、记6分
D、记9分
57
这个导向箭头是何含义?查看本题分析
A、指示前方右转弯
B、指示向左变道
C、指示前方直行
D、指示前方左转弯
58
驾驶机动车发生以下交通事故,哪种情况适用自行协商解决?查看本题分析
A、对方饮酒的
B、对事实及成因有争议的
C、未造成人身伤亡,对事实及成因无争议的
D、造成人身伤亡的
59
这种白色矩形标线框含义是什么?查看本题分析
A、长时停车位
B、限时停车位
C、专用停车位
D、免费停车位
60
以下缩写中,表示车辆随动转向前照灯系统缩写的是什么?查看本题分析
A、ACC
B、AFS
C、ALC
D、LCA
61
这个标志是何含义?查看本题分析
A、非机动车推行
B、注意电动自行车
C、禁止电动自行车通行
D、电动自行车行驶
62
驾驶机动车通过铁路道口时,最高速度不能超过多少?查看本题分析
A、15公里/小时
B、20公里/小时
C、30公里/小时
D、40公里/小时
63
学习驾驶证明的有效期是多久?查看本题分析
A、1年
B、2年
C、3年
D、4年
64
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、灯光、信号组合开关
B、倒车灯开关
C、刮水器开关
D、危险报警闪光灯开关
65
这个标志是何含义?查看本题分析
A、40米减速行驶路段
B、最低时速40公里
C、解除时速40公里限制
D、最高时速40公里
66
这个标志是何含义?查看本题分析
A、高速公路服务区
B、高速公路加油站
C、高速公路休息区
D、高速公路客车站
67
这个标志是何含义?查看本题分析
A、事故易发路段
B、施工路段
C、交通事故管理
D、注意危险
68
(如图所示)这个符号的开关控制什么装置?查看本题分析
A、后风窗玻璃除霜或除雾
B、前风窗玻璃刮水器及洗涤器
C、后风窗玻璃刮水器及洗涤器
D、前风窗玻璃除霜或除雾
69
以下哪个指示灯亮时,表示防抱死制动系统出现故障?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
70
这个仪表是何含义?查看本题分析
A、电流表
B、压力表
C、水温表
D、燃油表
71
道路交通违法行为累积记分周期是多长时间?查看本题分析
A、14个月
B、12个月
C、10个月
D、6个月
72
以下哪种情形不会被扣留车辆?查看本题分析
A、使用变造的机动车登记证书
B、使用伪造号牌
C、未随车携带灭火器
D、未随车携带行驶证
73
非营运小微型载客汽车从注册登记之日起,超过多长时间的每年检验1次?查看本题分析
A、5年
B、6年
C、8年
D、10年
74
这个标志是何含义?查看本题分析
A、施工路段
B、事故易发路段
C、减速慢行路段
D、拥堵路段
75
驾驶机动车通过未设置交通信号灯的交叉路口时,下列说法错误的是什么?查看本题分析
A、转弯的机动车让直行的车辆、行人先行
B、没有交通标志、标线控制时,在进入路口前停车瞭望,让右方道路的来车先行
C、相对方向行驶的右转弯机动车让左转弯的车辆先行
D、相对方向行驶的左转弯机动车让右转弯的车辆先行
76
重型、中型载货汽车的车厢后部未按照规定喷涂放大的牌号或者放大的牌号不清晰的,由公安机关交通管理部门处警告或者多少元以下罚款?查看本题分析
A、二百元
B、五百元
C、一千元
D、二千元
77
交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
A、未抢救受伤人员
B、未带驾驶证
C、未报警
D、为逃避法律追究逃离事故现场的
78
大雾天行车,多鸣喇叭是为了什么?查看本题分析
A、催促前车让行
B、准备超越前车
C、催促前车提速,避免发生追尾
D、引起对方注意,避免发生危险
79
雨天行车,遇撑雨伞和穿雨衣的行人在公路上行走时,应怎样做?查看本题分析
A、以正常速度行驶
B、持续鸣喇叭示意其让道
C、加速绕行
D、提前鸣喇叭,并适当降低车速
80
机动车驾驶人存在下列哪种交通违法行为的,一次记3分?查看本题分析
A、使用伪造、变造的机动车号牌、行驶证、驾驶证、校车标牌或者使用其他机动车号牌、行驶证的
B、驾驶不按规定安装机动车号牌的机动车上道路行驶的
C、驾驶未悬挂机动车号牌的机动车上道路行驶的
D、驾驶故意遮挡、污损机动车号牌的机动车上道路行驶的
81
专属停车位的停车标线用什么颜色表示?查看本题分析
A、红色
B、白色
C、蓝色
D、黄色
82
驾驶人在下列何种情形下,可以驾驶机动车?查看本题分析
A、饮酒后
B、饮茶后
C、过度疲劳时
D、患有妨碍安全驾驶的疾病
83
这个标志是何含义?查看本题分析
A、直行车道
B、单行路
C、向左转弯
D、禁止直行
84
机动车驾驶人在参加接受交通安全教育扣减交通违法行为记分中弄虚作假的,由公安机关交通管理部门撤销相应的记分扣减记录,恢复相应记分,处多少元以下罚款?查看本题分析
A、五百元以下
B、一千元以下
C、二千元以下
D、三千元以下
85
这个标志是何含义?查看本题分析
A、国道编号
B、省道编号
C、县道编号
D、乡道编号
86
如图所示,高速公路上遇到车辆无法继续行驶的情况时,怎样按规定放置危险警告标志?查看本题分析
A、在车后50米处放置警告标志
B、在车后50米至100米处放置警告标志
C、在车后150米以外放置警告标志
D、根据道路交通情况在适当位置放置警告标志
87
机动车已达到国家强制报废标准的,申请注销登记时应将机动车怎样处理?查看本题分析
A、卖给废品收购站
B、交给车辆管理所
C、交售给报废机动车回收企业
D、交给安全技术检验机构
88
这个标志是何含义?查看本题分析
A、直行和左转车道
B、直行和辅路出口车道
C、直行和右转合用车道
D、分向行驶车道
89
申请小型汽车准驾车型驾驶证的人年龄条件是多少?查看本题分析
A、16周岁以上
B、18周岁以上
C、20周岁以上
D、22周岁以上
90
下长坡连续使用行车制动会导致什么?查看本题分析
A、会缩短发动机寿命
B、增加驾驶人的劳动强度
C、会使制动器温度升高而使制动效果急剧下降
D、容易造成车辆倾翻
91
机动车之间发生交通事故造成轻微财产损失,当事人对事实及成因无争议时,在确保安全的原则下,对现场拍照或标划事故车辆现场位置后,可自行撤离现场处理损害赔偿事宜,主要目的是什么?查看本题分析
A、双方互有损失
B、找现场证人就行了,不必报警
C、为了及时恢复交通,避免造成交通拥堵
D、事故后果很小,无需赔偿
92
行车中遇有前方发生交通事故,需要帮助时,应怎样做?查看本题分析
A、尽量绕道躲避
B、立即报警,停车观望
C、协助保护现场,并立即报警
D、加速通过,不予理睬
93
旋转开关这一档控制机动车哪个部位?查看本题分析
A、左右转向灯
B、近光灯
C、前后雾灯
D、远光灯
94
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、充电电流过大
B、蓄电池损坏
C、电流表故障
D、充电电路故障
95
代替实际机动车驾驶人接受交通违法行为处罚和记分牟取经济利益的,一次记多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
96
饮酒后驾驶机动车一次记几分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
97
驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故使公私财产遭受重大损失,可能会受到什么刑罚?查看本题分析
A、处5年以上徒刑
B、处3年以下徒刑或者拘役
C、处3年以上徒刑
D、处3年以上7年以下徒刑
98
这个标志是何含义?查看本题分析
A、高速公路下一出口预告
B、高速公路右侧出口预告
C、高速公路目的地预告
D、高速公路左侧出口预告
99
如图所示,在这种情况下驶近路口,车辆可以怎么行驶?查看本题分析
A、只能直行
B、左转或者直行
C、左转或右转
D、直行或右转
100
车辆涉水后,应保持低速行驶,怎样操作制动踏板,以恢复制动效果?查看本题分析
A、持续重踏
B、间断重踏
C、持续轻踏
D、间断轻踏
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