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70岁以上老年人常用的三力测试题
导语:随着人口老龄化趋势的日益明显,老年人的健康问题备受关注。而三力测试题是评估老年人身体状况的一种有效方法。本文将介绍适用于70岁以上老年人的常用三力测试题,帮助他们保持身体健康。
一、握力测试
握力测试是评估老年人手部力量的简单方法。通过握一把力量握力计,老年人握力的大小可直观反映其手部肌肉力量的强弱。
测试步骤:
1. 老年人坐姿或站姿,保持正直的身体姿势。
2. 将力量握力计放在手中,手掌朝上,与之紧密接触。
3. 保持握力计和手臂垂直,用力握住握力计,保持3秒钟。
4. 记录握力计显示的数值。
评估结果:
握力计显示的数值越高,表示老年人的手部肌肉力量越强。通过定期测量握力计的数值,可以判断老年人手部力量的变化情况,及时采取相应的锻炼和保健措施。
二、步态平衡测试
步态平衡测试是评估老年人步态和平衡能力的重要方法。通过该测试可以判断老年人的行走稳定性和姿势控制能力。
测试步骤:
1. 老年人起立,保持挺胸抬头的身体姿势。
2. 沿直线走一段距离,尽量保持正常的步态。
3. 观察老年人行走时是否出现踉跄、摇晃等异常情况。
4. 记录老年人完成测试所用的时间。
评估结果:
老年人完成测试的时间越短,步行稳定性越好,平衡能力越强。如果老年人在测试过程中出现明显的不稳定或步态异常,可能存在平衡障碍,需要及时进行相关的身体训练和康复治疗。
三、核心力量测试
核心力量测试是评估老年人核心肌群力量的方法。通过该测试可以判断老年人腰腹部的稳定性和肌肉力量情况。
测试步骤:
1. 老年人平躺在地上,屈膝抬起双脚,将双手置于胸前。
2. 用腹肌和腰腹部的力量将背部尽量向上提起。
3. 保持上半身的抬起姿势,记录持续的时间。
评估结果:
持续时间越长,表示老年人的核心肌群力量越强,腰腹部的稳定性越好。通过核心力量测试可以评估老年人腰背肌肉的力量情况,及时实施相关的力量训练,提高老年人的身体稳定性和功能。
结语:70岁以上的老年人常常面临多种身体健康问题,而三力测试题是一种简单而有效的评估方法,可帮助老年人及时了解自身身体状况,并进行相应的锻炼和保健。通过握力测试、步态平衡测试和核心力量测试,可以全面评估老年人的身体状况,提高他们的生活质量和健康水平。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1
机动车所有人申请转移登记前,应当将涉及该车的道路交通安全违法行为和交通事故处理完毕。查看本题分析
2
《道路交通安全法实施条例》规定,高速公路上最高时速不得超过120公里。因此在高速公路上行驶只要时速不超过120公里就不违法。查看本题分析
3
驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故后,逃逸或者有其他特别恶劣情节的,处7年以上有期徒刑。查看本题分析
4
申请人在考试过程中有贿赂、舞弊行为的,取消考试资格,已经通过考试的其他科目成绩无效。查看本题分析
5
已注册登记的机动车,改变车身颜色,机动车所有人不需要向登记地车辆管理所申请变更登记。查看本题分析
6
7
对发生道路交通事故需要收集证据的事故车,交通警察可以依法扣留。查看本题分析
8
9
10
这个标志的含义是告示前方道路有障碍物,车辆左侧绕行。查看本题分析
11
12
13
持有大型客车、重型牵引挂车、城市公交车、中型客车、大型货车驾驶证的驾驶人,应当在每个记分周期结束后三十日内到公安机关交通管理部门接受审验。但在一个记分周期内没有记分记录的,免予本记分周期审验。查看本题分析
14
车辆前轮胎爆裂,危险较大,方向会立刻向爆胎车轮一侧跑偏,直接影响驾驶人对转向盘的控制。查看本题分析
15
驾驶人在核发地车辆管理所管辖区以外居住的,可以向居住地车辆管理所申请换证。查看本题分析
16
驾驶机动车掉头、转弯、下陡坡时的最高速度不能超过每小时40公里。查看本题分析
17
车辆发生爆胎后,驾驶人在尚未控制住车速前,不要冒险使用行车制动器停车,以避免车辆横甩发生更大的险情。查看本题分析
18
雾天驾驶机动车在道路上行驶,由于能见度低,应加速行驶,尽快到达安全地点。查看本题分析
19
20
21
驾驶机动车违反道路交通安全法律法规发生交通事故属于交通违章行为。查看本题分析
22
23
驾驶机动车在路口遇到这种信号灯亮时,要在停止线前停车瞭望。查看本题分析
24
驾驶机动车在高速公路上车辆发生故障时,若车辆可以移动至应急车道内,只需开启危险报警闪光灯,警告标志可根据交通流情况选择是否放置。查看本题分析
25
如图所示,驾驶机动车接打电话容易导致发生交通事故。查看本题分析
26
机动车发生人员受伤的交通事故,且驾驶人有饮酒嫌疑的,当事人应当保护现场并立即报警。查看本题分析
27
非机动车驾驶人、行人故意碰撞机动车造成交通事故的,机动车一方不承担赔偿责任。查看本题分析
28
29
机动车仪表板上(如图所示)亮时,防抱死制动系统处于打开状态。查看本题分析
30
驾驶人在实习期内可以独立驾驶这辆小型客车进入高速公路行驶。查看本题分析
31
机动车参加安全技术检验的主要目的是检查车辆各项性能系数,及时消除车辆安全隐患,减少事故发生。查看本题分析
32
驾驶未悬挂机动车号牌的机动车上道路行驶的,一次记12分。查看本题分析
33
如图,夜间行车遇到这种交叉路口,不管有没有车辆和行人横过路口,都要开启远光灯提示。查看本题分析
34
如图所示,在这种情况下只要后方、对向无来车,可以掉头。查看本题分析
35
机动车仪表板上(如图所示)亮,提示发动机舱开启。查看本题分析
36
如图所示,在这种情况下只要后方没有来车,可以倒车。查看本题分析
37
38
有吸食、注射毒品后驾驶车辆行为的机动车驾驶人,会被注销驾驶证。查看本题分析
39
小型客车行驶在平坦的高速公路上,突然有颠簸感觉时,应迅速降低车速,防止爆胎。查看本题分析
40
夜间通过无交通信号灯控制的交叉路口时,不得变换远、近光灯。查看本题分析
41
下列哪个指示灯亮表示车辆在使用近光灯。查看本题分析
A、D图
B、C图
C、B图
D、A图
42
这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止驶入
B、禁止通行
C、减速行驶
D、限时进入
43
道路交通违法行为累积记分周期是多长时间?查看本题分析
A、14个月
B、12个月
C、10个月
D、6个月
44
如图所示,在这段道路上行驶需要注意什么?查看本题分析
A、只要有逆向行驶的车辆就不能越线行驶
B、既不能越中心线也不能压中心线行驶
C、如果没有逆向行驶的车辆允许越中心线行驶
D、只有在超车的时候才能越中心线行驶
45
专属停车位的停车标线用什么颜色表示?查看本题分析
A、红色
B、白色
C、蓝色
D、黄色
46
这个标志是何含义?查看本题分析
A、直行和左转合用车道
B、直行和掉头合用车道
C、直行和右转车道
D、分向行驶车道
47
上道路行驶的机动车不按规定安装机动车号牌的一次记多少分?查看本题分析
A、12分
B、9分
C、6分
D、3分
48
以下哪种行为处十日以下拘留,并处一千元以上二千元以下罚款,吊销机动车驾驶证?查看本题分析
A、醉酒驾驶机动车的
B、故意遮挡机动车号牌的
C、使用其他车辆保险标志的
D、因饮酒后驾驶机动车被处罚,再次饮酒后驾驶机动车的
49
如图所示,在这种情况下通过前方路口,应该怎么行驶?查看本题分析
A、加速通过
B、减速或停车避让行人
C、赶在行人前通过
D、靠左侧行驶
50
关于申请增加轻型牵引挂车准驾车型的要求,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、取得小型汽车、小型自动挡汽车驾驶证1年以上
B、取得小型自动挡汽车驾驶证3年以上
C、本记分周期和最近连续一个记分周期内有记满12分记录的,已参加满分教育且考试通过
D、本记分周期和最近连续三个以上记分周期内没有记满12分记录的
51
上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌的一次记多少分?查看本题分析
A、12分
B、3分
C、6分
D、9分
52
这个路面数字标记是何含义?查看本题分析
A、保持车距标记
B、最小间距标记
C、速度限制标记
D、道路编号标记
53
以下哪个仪表表示燃油表?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
54
参加公安机关交通管理部门组织的交通安全公益活动的,满几小时为一次,一次扣减几分?查看本题分析
A、2小时,2分
B、1小时,1分
C、2小时,1分
D、1小时,2分
55
非营运小微型载客汽车从注册登记之日起,超过多长时间的每年检验1次?查看本题分析
A、5年
B、6年
C、8年
D、10年
56
以下哪个仪表表示发动机转速表?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
57
这个地面标记是什么标线?查看本题分析
A、人行横道预告
B、交叉路口预告
C、减速让行预告
D、停车让行预告
58
这个导向箭头是何含义?查看本题分析
A、指示向左转弯或掉头
B、指示直行或向左变道
C、指示直行或左转弯
D、指示直行或掉头
59
超车时,前方车辆不让出超车空间,应该怎么做?查看本题分析
A、开启前照灯超越
B、连续鸣喇叭超越
C、停止超车
D、迅速超越
60
这个标志是何含义?查看本题分析
A、公交专用车道
B、HOV专用车道
C、靠右侧车道行驶
D、有轨电车专用车道
61
这个标志是什么意思?查看本题分析
A、进入前方路口要注意观察
B、进入前方路口要停车让行
C、进入前方路口要减速让行
D、进入前方路口要注意车辆
62
这个标志是何含义?查看本题分析
A、靠道路右侧停车
B、只准向右转弯
C、右侧是下坡路段
D、靠右侧道路行驶
63
这个标志是何含义?查看本题分析
A、加油站
B、急救站
C、电动汽车充电站
D、地铁
64
行车中遇交通事故受伤者需要抢救时,应怎样做?查看本题分析
A、及时将伤者送医院抢救或拨打急救电话
B、尽量避开,少惹麻烦
C、绕过现场行驶
D、借故避开现场
65
驾驶机动车行经人行横道,不按规定减速、停车避让行人的,一次记多少分?查看本题分析
A、9分
B、6分
C、3分
D、1分
66
路中心白色实线是何含义?查看本题分析
A、禁止跨越对向车行道分界线
B、双侧可跨越同向车道分界线
C、禁止跨越同向车行道分界线
D、单侧可跨越同向车道分界线
67
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、充电电流过大
B、蓄电池损坏
C、电流表故障
D、充电电路故障
68
以下哪个指示灯亮时,提醒驾驶人安全带插头未插入锁扣?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
69
如图所示,该机动车发生故障在应急车道停车,该车停车时存在的不安全行为是什么?①未开启危险报警闪光灯 ②警告标志放置不足150米③车上人员未转移到安全区域。查看本题分析
A、①③
B、②③
C、①②③
D、①②
70
在这条公路上行驶的最高速度不能超过多少?查看本题分析
A、30公里/小时
B、40公里/小时
C、50公里/小时
D、70公里/小时
71
未取得校车驾驶资格驾驶校车的,一次记几分?查看本题分析
A、12分
B、9分
C、6分
D、3分
72
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、危险报警闪光灯开启
B、前照灯开启
C、前后位置灯开启
D、前后雾灯开启
73
这个标志是何含义?查看本题分析
A、限制40吨轴重
B、限制最高时速40公里
C、前方40米减速
D、最低时速40公里
74
驾驶机动车行经市区下列哪种道路时不得超车?查看本题分析
A、主要街道
B、单向行驶路段
C、单向两条行车道
D、交通流量大的路段
75
夜间道路环境对安全行车的主要影响是什么?查看本题分析
A、能见度低、不利于观察道路交通情况
B、路面复杂多变
C、驾驶人体力下降
D、驾驶人易产生冲动、幻觉
76
这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止在路口掉头
B、禁止向左向右变道
C、禁止车辆直行
D、禁止向左向右转弯
77
图中圈内白色虚线是什么标线?查看本题分析
A、小型车转弯线
B、车道连接线
C、非机动车引导线
D、路口导向线
78
在这种环境下通过路口如何使用灯光?查看本题分析
A、关闭远光灯
B、使用危险报警闪光灯
C、使用远光灯
D、交替使用远近光灯
79
驾驶小型汽车在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶,超过规定时速20%以上未达50%的,一次记多少分?查看本题分析
A、12分
B、9分
C、6分
D、3分
80
申请机动车注册登记时,以下哪项材料不需要提交?查看本题分析
A、身份证明
B、交强险证明
C、购车发票
D、行驶证
81
在如图这种环境中行车,应该怎样使用灯光?查看本题分析
A、变换远近光灯
B、关闭前照灯
C、开启远光灯
D、开启近光灯
82
以下哪种情形不会被扣留车辆?查看本题分析
A、使用变造的机动车登记证书
B、使用伪造号牌
C、未随车携带灭火器
D、未随车携带行驶证
83
机动车驾驶证被吊销期间驾驶机动车的,公安机关交通管理部门除按照规定罚款外,还可以并处以下哪种处罚?查看本题分析
A、扣留车辆
B、15日以下拘留
C、5年不准领取驾驶证
D、吊销驾驶证
84
图中车辆存在什么违法行为?查看本题分析
A、没开启远光灯
B、没有及时让行
C、占用内侧车道
D、没开启灯光
85
机动车着火且火势可控时,应怎样正确使用灭火器灭火?查看本题分析
A、灭火器瞄准火源
B、尽量远离火源
C、灭火器瞄准火苗
D、人要站在下风处
86
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、驻车制动器操纵杆
B、节气门操纵杆
C、变速器操纵杆
D、离合器操纵杆
87
在这段城市道路上行驶的最高速度不能超过多少?查看本题分析
A、30公里/小时
B、40公里/小时
C、50公里/小时
D、70公里/小时
88
初次申领的机动车驾驶证的有效期为多少年?查看本题分析
A、3年
B、5年
C、6年
D、12年
89
以下哪个指示灯亮时,表示防抱死制动系统出现故障?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
90
在实习期内驾驶机动车的,应当在车身后部粘贴或者悬挂哪种标志?查看本题分析
A、注意新手标志
B、注意避让标志
C、统一式样的实习标志
D、注意车距标志
91
红色圆圈内标线含义是什么?查看本题分析
A、临时停靠站
B、大客车停靠站
C、公交车停靠站
D、应急停车带
92
以下哪种情形会被扣留车辆?查看本题分析
A、伪造行驶证
B、车内装饰过多
C、驾驶人开车打电话
D、未安装防撞装置
93
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、迎面出风
B、空气外循环
C、空气内循环
D、风窗玻璃除霜
94
申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得机动车驾驶证的,公安机关交通管理部门收缴机动车驾驶证,撤销机动车驾驶许可,处多少元以下罚款,申请人在多长时间内不得再次申领机动车驾驶证?查看本题分析
A、500元,1年
B、500元,3年
C、2000元,1年
D、2000元,3年
95
在最近几个记分周期内,机动车驾驶人饮酒后驾驶机动车受过处罚的,不得通过交通安全教育扣减交通违法行为记分?查看本题分析
A、1个
B、2个
C、3个
D、4个
96
在涉水路段跟车行驶时,应当怎样做?查看本题分析
A、紧跟其后
B、超越前车,抢先通过
C、适当增加车距
D、并行通过
97
驾驶机动车通过未设置交通信号灯的交叉路口时,下列说法错误的是什么?查看本题分析
A、转弯的机动车让直行的车辆、行人先行
B、没有交通标志、标线控制时,在进入路口前停车瞭望,让右方道路的来车先行
C、相对方向行驶的右转弯机动车让左转弯的车辆先行
D、相对方向行驶的左转弯机动车让右转弯的车辆先行
98
饮酒后驾驶机动车的,处暂扣多长时间驾驶证,并处1000元以上2000元以下罚款?查看本题分析
A、1个月以上3个月以下
B、6个月
C、3个月以上6个月以下
D、12个月
99
驾驶机动车遇到这种信号灯不断闪烁时怎样行驶?查看本题分析
A、尽快加速通过
B、靠边停车等待
C、注意瞭望安全通过
D、紧急制动
100
机动车之间发生交通事故造成轻微财产损失,当事人对事实及成因无争议时,在确保安全的原则下,对现场拍照或标划事故车辆现场位置后,可自行撤离现场处理损害赔偿事宜,主要目的是什么?查看本题分析
A、双方互有损失
B、找现场证人就行了,不必报警
C、为了及时恢复交通,避免造成交通拥堵
D、事故后果很小,无需赔偿
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