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70岁三力测试题库2026版

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70岁老年人三力测试题库版-让您量身定制保健计划

随着人口老龄化的加剧,老年人的健康问题也愈加重要。三力测试是一项全面评估老年人身体健康状况的有效工具。本篇文章将为您介绍70岁老年人三力测试题库版,帮助您量身定制适合您的保健计划。

一、什么是三力测试?

三力测试是测试老年人身体机能的有效指标,通过测试老年人的握力、膝力和坐起立坐力,来了解老年人的身体活力水平和肌肉和骨骼健康状况。

二、如何进行三力测试?

1. 握力测试:要求受测者站立或坐着,将一个测力计递给他们,然后请他们握住,并保持握住状态直到信号出现。

2. 膝力测试:要求受测者坐在椅子上,然后站起并从站立位置返回椅子,计时多少时间完成。

3. 坐起立坐力测试:要求受测者在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,并计时多少时间完成。

三、70岁老年人三力测试题库版

以下是70岁老年人三力测试题库版,您可以根据您的情况进行测试:

1. 握力测试:

请将测力计递给您,然后握住并保持握住状态直到信号出现。

2. 膝力测试:

请您坐在椅子上,站起并从站立位置返回椅子,请计时多少时间完成。

3. 坐起立坐力测试:

请您在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,请计时多少时间完成。

四、如何根据成绩制定保健计划?

根据您的测试结果,您可以了解自己的身体状况和肌肉骨骼健康情况,并制定相应的保健计划。以下是一些建议:

1.握力测试:

若握力超过平均值,则说明您的手臂肌肉健康。若握力低于平均值,则建议多进行手臂训练和体育锻炼。

2.膝力测试:

若站起来和从站立位置回到椅子的时间短,则说明您的下肢肌肉较强,建议继续保持和加强锻炼。若时间较长,则建议进行下肢练习和力量训练。

3.坐起立坐力测试:

若时间短,则说明您的核心肌群强健健康,建议继续保持锻炼。若时间过长,则建议进行核心肌群训练。

总之,三力测试可以帮助老年人了解自己的身体状况和健康问题,进而制定相应的保健计划和锻炼计划,提升老年人身体机能和生活质量。

  • 1

    在路口这个位置时可以右转通过路口。查看本题分析

  • 2

    在道路上发生交通事故造成人身伤亡时,要立即抢救受伤人员并迅速报警。查看本题分析

  • 3

    开启右转向灯开关,如图所示指示灯亮起。查看本题分析

  • 4

    机动车驾驶人在一个记分周期内累积记分满24分未满36分的,应当在道路交通安全法律、法规和相关知识考试合格后,按规定预约参加场地驾驶技能考试。查看本题分析

  • 5

    被保险机动车没有发生道路交通安全违法行为和道路交通事故的,保险公司应当在下一年度降低其保险费率。查看本题分析

  • 6

    如图所示,驾驶机动车在这种情况下不能直行和左转弯。查看本题分析

  • 7

    打开前雾灯开关,如图所示指示灯亮起。查看本题分析

  • 8

    这个标志的含义是提醒车辆驾驶人前方是单向行驶并且照明不好的涵洞。查看本题分析

  • 9

    驾驶机动车应在变更车道的同时开启转向灯。查看本题分析

  • 10

    车辆后备箱门未关好,不得上路行驶。查看本题分析

  • 11

    打开位置灯开关,如下图所示指示灯亮起。查看本题分析

  • 12

    初次申领驾驶证的驾驶人在实习期内可以单独驾驶机动车上高速公路行驶。查看本题分析

  • 13

    这个标志的含义是警告前方有两个相邻的反向转弯道路。查看本题分析

  • 14

    如图所示,驾驶机动车遇到这种情况能够加速通过,是因为人行横道没有行人通过。查看本题分析

  • 15

    初次申领的机动车驾驶证的有效期为6年。查看本题分析

  • 16

    风、雨、雪、雾等复杂气象条件,遇前车速度较低时,应开启前照灯,连续鸣喇叭迅速超越。查看本题分析

  • 17

    驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故后,逃逸或者有其他特别恶劣情节的,处7年以上有期徒刑。查看本题分析

  • 18

    驾驶人一边驾车,一边打手持电话是违法行为。查看本题分析

  • 19

    驾驶载货汽车载物超过最大允许总质量百分之五十以上的,一次记9分。查看本题分析

  • 20

    机动车驾驶人驾驶证有效期满换领驾驶证时,只能提交县级以上医疗机构出具的身体条件证明。查看本题分析

  • 21

    机动车仪表板上如图所示指示灯亮时,表示驻车制动器处于制动状态。查看本题分析

  • 22

    如图所示,在这种情况下遇右侧车辆变更车道,应减速保持间距,注意避让。查看本题分析

  • 23

    申请人在机动车驾驶人考试过程中组织作弊,构成犯罪的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处罚金。查看本题分析

  • 24

    不要在驾驶室的前后窗范围内悬挂和放置妨碍驾驶人视线的物品。查看本题分析

  • 25

    驾驶机动车在道路上违反道路通行规定应当接受相应的处罚。查看本题分析

  • 26

    在这段道路上一定要减少鸣喇叭的频率。查看本题分析

  • 27

    驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故致人重伤的可能判处3年以下徒刑或拘役。查看本题分析

  • 28

    如图所示,这种情形下,此车可以通过。查看本题分析

  • 29

    驾驶机动车遇前方机动车停车排队或者缓慢行驶时,借道超车或者占用对面车道、穿插等候车辆的,一次记1分。查看本题分析

  • 30

    机动车驾驶人一次有两个以上违法行为记分的,应当分别计算累加分值。查看本题分析

  • 31

    开启自适应巡航控制系统时,可辅助车辆与前车保持适当距离。查看本题分析

  • 32

    机动车登记证书、号牌、行驶证灭失、丢失或者损毁的,机动车所有人应当向居住地车辆管理所申请补领、换领。查看本题分析

  • 33

    车辆长时间停放时,应选择停车场停车。查看本题分析

  • 34

    发生仅有轻微财产损失的事故可以适用简易处理程序,但有交通肇事、危险驾驶犯罪嫌疑的除外。查看本题分析

  • 35

    机动车仪表板上如图所示指示灯亮时,提醒驾驶人座椅没调整好。查看本题分析

  • 36

    这个标志的含义是提醒前方右侧行车道或路面变窄。查看本题分析

  • 37

    驾驶人的驾驶证损毁后不得驾驶机动车。查看本题分析

  • 38

    这个标志的含义是提醒车辆驾驶人前方是傍山险路路段。查看本题分析

  • 39

    这个标志是电动自行车车道标志,表示该车道仅供电动自行车通行。查看本题分析

  • 40

    这个标志的含义是警告车辆驾驶人前方是人行横道。查看本题分析

  • 41

    下列哪个标志,指示车辆直行和右转合用车道?查看本题分析
    A、如图中A所示
    B、如图中B所示
    C、如图中C所示
    D、如图中D所示

  • 42

    申请人隐瞒有关情况或者提供虚假材料申领机动车驾驶证的,会受到什么处罚?查看本题分析
    A、处两千元以下罚款,申请人在一年内不得再次申领机动车驾驶证
    B、处五百元以下罚款,申请人在一年内不得再次申领机动车驾驶证
    C、处五百元以上两千元以下罚款,申请人终生不得再次申领机动车驾驶证
    D、申请人终身不得再次申领机动车驾驶证

  • 43

    以下不属于轻型牵引挂车(C6)科目二考试内容的是什么?查看本题分析
    A、桩考
    B、曲线行驶
    C、侧方停车
    D、直角转弯

  • 44

    车辆在山区道路跟车行驶时,应怎样做?查看本题分析
    A、紧随前车之后
    B、适当加大安全距离
    C、适当减小安全距离
    D、尽可能寻找超车机会

  • 45

    驾驶机动车在高速公路上发生故障时,应在来车方向多少米以外设置警告标志?查看本题分析
    A、50
    B、100
    C、150
    D、200

  • 46

    这个导向箭头是何含义?查看本题分析
    A、指示车道
    B、指示禁行
    C、指示合流
    D、指示直行

  • 47

    为提示车辆和行人注意,雾天必须开启哪个灯?查看本题分析
    A、如图中A所示
    B、如图中B所示
    C、如图中C所示
    D、如图中D所示

  • 48

    驾驶这种机动车上路行驶属于什么行为?查看本题分析
    A、违规行为
    B、违章行为
    C、违法行为
    D、犯罪行为

  • 49

    湿滑路面制动过程中,发现车辆偏离方向,以下做法正确的是?查看本题分析
    A、连续轻踩轻放制动踏板
    B、用力踩制动踏板
    C、不要踩制动踏板
    D、任意踩制动踏板

  • 50

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、限制40吨轴重
    B、限制最高时速40公里
    C、前方40米减速
    D、最低时速40公里

  • 51

    车辆驶近停在车站的公交车辆时,为预防公交车突然起步或行人从车前穿出,应怎样做?查看本题分析
    A、减速,保持足够间距,随时准备停车
    B、保持正常车速行驶
    C、随时准备紧急制动
    D、鸣喇叭提醒,加速通过

  • 52

    驾驶机动车在道路上追逐竞驶,情节恶劣,会受到什么处罚?查看本题分析
    A、处拘役,并处罚金
    B、处管制,并处罚金
    C、处1年以上徒刑
    D、处6个月徒刑

  • 53

    行车中遇到对向来车占道行驶,应怎样做?查看本题分析
    A、紧靠道路中心行驶
    B、主动给对方让行
    C、用大灯警示对方
    D、逼对方靠右行驶

  • 54

    夜间道路环境对安全行车的主要影响是什么?查看本题分析
    A、能见度低、不利于观察道路交通情况
    B、路面复杂多变
    C、驾驶人体力下降
    D、驾驶人易产生冲动、幻觉

  • 55

    如图所示,该机动车发生故障在应急车道停车,该车停车时存在的不安全行为是什么?①未开启危险报警闪光灯 ②警告标志放置不足150米③车上人员未转移到安全区域。查看本题分析
    A、①③
    B、②③
    C、①②③
    D、①②

  • 56

    交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
    A、未抢救受伤人员
    B、未带驾驶证
    C、未报警
    D、为逃避法律追究逃离事故现场的

  • 57

    准驾车型为小型汽车的,可以驾驶下列哪种车辆?查看本题分析
    A、低速载货汽车
    B、中型客车
    C、三轮摩托车
    D、轮式自行机械车

  • 58

    机动车仪表板上如图指示灯亮表示什么?查看本题分析
    A、两侧车门开启
    B、行李舱开启
    C、发动机舱开启
    D、燃油箱盖开启

  • 59

    如图所示,驾驶机动车在路口遇到这种信号灯应该如何行驶?查看本题分析
    A、向左转弯
    B、直行通过
    C、向右转弯
    D、停车等待

  • 60

    图中箭头指示的仪表是何含义?查看本题分析
    A、百公里油耗表
    B、里程表
    C、发动机转速表
    D、速度表

  • 61

    机动车仪表板上如图所示指示灯亮时表示什么?查看本题分析
    A、已开启前照灯近光
    B、已开启前雾灯
    C、已开启前照灯远光
    D、已开启后雾灯

  • 62

    指示标线的作用是什么?查看本题分析
    A、禁止通行
    B、指示通行
    C、限制通行
    D、警告提醒

  • 63

    在路口右转弯遇同车道前车等候放行信号时如何行驶?查看本题分析
    A、从前车左侧转弯
    B、从右侧占道转弯
    C、鸣喇叭让前车让路
    D、依次停车等候

  • 64

    下列关于同一机动车所有人名下两辆机动车的号牌号码互换,以下说法正确的是什么?查看本题分析
    A、同一机动车一年内可以多次互换变更机动车号牌号码
    B、两辆机动车使用性质为营运可以申请互换
    C、申请前两车无未处理的道路交通安全违法和交通事故记录
    D、两辆机动车在不同辖区车辆管理所登记可以申请互换

  • 65

    驾驶机动车应当随身携带哪种证件?查看本题分析
    A、工作证
    B、驾驶证
    C、身份证
    D、职业资格证

  • 66

    机动车仪表板上如图所示指示灯亮表示什么?查看本题分析
    A、迎面出风
    B、空气外循环
    C、空气内循环
    D、风窗玻璃除霜

  • 67

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、注意横风
    B、风向标
    C、隧道入口
    D、气象台

  • 68

    驶近交叉路口,发现前方信号灯为红灯时,应当踩下哪个踏板?查看本题分析
    A、加速踏板
    B、离合器踏板
    C、制动踏板
    D、驻车制动器

  • 69

    关于交通违法行为,以下说法错误的是什么?查看本题分析
    A、造成致人轻微伤或者财产损失的交通事故后逃逸,尚不构成犯罪的,一次记9分
    B、驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法占用应急车道行驶的,一次记6分
    C、驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法停车的,一次记9分
    D、机动车驾驶证被暂扣或者扣留期间驾驶机动车的,一次记6分

  • 70

    如图所示,驾驶机动车在同方向只有1条机动车道的城市道路上行驶,最高行驶速度不得超过每小时多少公里?查看本题分析
    A、40
    B、50
    C、60
    D、70

  • 71

    机动车驾驶证被依法扣押、扣留、暂扣期间能否申请补发?查看本题分析
    A、可以申请
    B、扣留期间可以临时申请
    C、暂扣期间可以临时申请
    D、不得申请补发

  • 72

    下列交通违法行为,一次记12分的是什么?查看本题分析
    A、连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车超过4小时未停车休息的
    B、驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法占用应急车道行驶的
    C、机动车驾驶证被暂扣或者扣留期间驾驶机动车
    D、驾驶机动车在城市快速路上倒车的

  • 73

    机动车驾驶人造成事故后逃逸构成犯罪的,吊销驾驶证且多长时间不得重新取得驾驶证?查看本题分析
    A、5年内
    B、10年内
    C、终生
    D、20年内

  • 74

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、40米减速行驶路段
    B、最低时速40公里
    C、解除时速40公里限制
    D、最高时速40公里

  • 75

    机动车驾驶证补领后,以下说法正确的是什么?查看本题分析
    A、原驾驶证继续使用
    B、原驾驶证作废,不得继续使用
    C、原驾驶证特殊情况下使用
    D、替换使用

  • 76

    如图所示这个符号的开关控制什么装置?查看本题分析
    A、儿童安全锁
    B、两侧车窗玻璃
    C、电动车门
    D、车门锁住开锁

  • 77

    驾驶机动车发生交通事故,仅造成财产损失的,但是对交通事故事实及成因有争议的,应当怎么处理?查看本题分析
    A、迅速报警
    B、占道继续和对方争辩
    C、找中间人帮忙解决
    D、自行协商损害赔偿事宜

  • 78

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、禁止向右转弯
    B、禁止向左转弯
    C、向左和向右转弯
    D、禁止向左右转弯

  • 79

    如图所示,夜间会车时,应距对向来车多远将远光灯改用近光灯?查看本题分析
    A、150米以内
    B、150米以外
    C、100米以内
    D、50米以内

  • 80

    在高速公路上开车遇到图中所示的情况时,以下操作不正确的是什么?查看本题分析
    A、应该打开雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯,危险报警灯光
    B、能见度低,应该与同车道前车间保持一定距离
    C、降低车速,防止紧急情况下无法及时制动
    D、继续维持高速行驶,防止后面车辆堵塞

  • 81

    驾驶机动车在高速公路上行驶,遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件时,能见度在50米以下时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
    A、加速驶离高速公路
    B、在应急车道上停车等待
    C、可以继续行驶,但车速不得超过每小时40公里
    D、以不超过每小时20公里的车速从最近的出口尽快驶离高速公路

  • 82

    在有交通信号灯控制的交叉路口左转弯时,以下做法错误的是什么?查看本题分析
    A、夜间开启近光灯
    B、无需观察交通信号灯
    C、开启左转向灯
    D、靠路口中心点左侧转弯

  • 83

    下列交通违法行为,一次记9分的是什么?查看本题分析
    A、驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之五十以上未达到百分之百的
    B、驾驶校车载人超过核定人数百分之二十以上的
    C、代替实际机动车驾驶人接受交通违法行为处罚和记分牟取经济利益的
    D、使用伪造、变造的机动车号牌或者使用其他机动车号牌的

  • 84

    夜间驾驶机动车在高速公路上发生交通事故后,以下做法正确的是什么?查看本题分析
    A、人员下车在原地等待处理交通事故
    B、开启远光灯,在车内等待救援
    C、开启危险报警闪光灯,人员转移到安全地带
    D、关闭所有灯光,人员转移到右侧护栏以外

  • 85

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、人行横道
    B、注意行人
    C、注意儿童
    D、学校区域

  • 86

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、提醒车辆驾驶人前方有两个及以上的连续上坡路段
    B、提醒车辆驾驶人前方有向上的陡坡路段
    C、提醒车辆驾驶人前方有向下的陡坡路段
    D、提醒车辆驾驶人前方有两个及以上的连续下坡路段

  • 87

    这个路面标记是何含义?查看本题分析
    A、自行车专用道
    B、非机动车道
    C、摩托车专用道
    D、电瓶车专用道

  • 88

    牵引发生事故的机动车时,最高车速不得超过多少?查看本题分析
    A、20公里/小时
    B、30公里/小时
    C、40公里/小时
    D、50公里/小时

  • 89

    以下哪个标志表示单行线?查看本题分析
    A、图1
    B、图2
    C、图3
    D、图4

  • 90

    对道路交通安全违法行为的处罚种类不包括下列哪项?查看本题分析
    A、罚款
    B、训诫
    C、警告
    D、拘留

  • 91

    交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
    A、未带驾驶证
    B、未报警
    C、明知是无牌证或者已报废的机动车辆而驾驶的
    D、未抢救受伤人员的

  • 92

    行车中遇到后方车辆要求超车时,应怎样做?查看本题分析
    A、在条件许可的情况下,降低速度靠右让路
    B、立即减速,靠右侧行驶
    C、保持原有车速行驶
    D、不让行

  • 93

    夜间驾驶人对物体的观察明显比白天差,视距会有什么变化?查看本题分析
    A、变长
    B、变短
    C、不变
    D、无规律

  • 94

    申请人有下列哪种行为,三年内不得再次申领机动车驾驶证?查看本题分析
    A、实习期记满12分,注销驾驶证的
    B、申请人在考试过程中有舞弊行为的
    C、申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得机动车驾驶证的
    D、学习驾驶证明过期的

  • 95

    以下哪个仪表表示燃油表?查看本题分析
    A、如图中A所示
    B、如图中B所示
    C、如图中C所示
    D、如图中D所示

  • 96

    驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车在高速公路上行驶超过规定时速百分之二十以上未达到百分之五十的,一次记多少分?查看本题分析
    A、9分
    B、6分
    C、3分
    D、12分

  • 97

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、紧急停车带
    B、露天停车场
    C、停车位
    D、错车道

  • 98

    代替实际机动车驾驶人参加满分教育签注学习记录、满分学习考试或者接受交通安全教育扣减交通违法行为记分的,由公安机关交通管理部门处多少元罚款?查看本题分析
    A、五百元以下
    B、一千元以下
    C、二千元以下
    D、三千元以下

  • 99

    机动车登记证书、号牌、行驶证灭失、丢失或者损毁的,机动车所有人应当向哪个部门申请补领、换领?查看本题分析
    A、驻地交警支队车辆管理所
    B、驾驶证核发地车辆管理所
    C、登记地车辆管理所
    D、当地公安局

  • 100

    如图所示,驾驶机动车遇到这种情形时,应当注意哪些潜在危险? ① B车可能借道超车 ② 右侧行人可能穿越马路 ③ 出口可能有车辆驶出。查看本题分析
    A、①③
    B、②③
    C、①②
    D、①②③

 
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