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70岁老年人三力测试题库版-让您量身定制保健计划
随着人口老龄化的加剧,老年人的健康问题也愈加重要。三力测试是一项全面评估老年人身体健康状况的有效工具。本篇文章将为您介绍70岁老年人三力测试题库版,帮助您量身定制适合您的保健计划。
一、什么是三力测试?
三力测试是测试老年人身体机能的有效指标,通过测试老年人的握力、膝力和坐起立坐力,来了解老年人的身体活力水平和肌肉和骨骼健康状况。
二、如何进行三力测试?
1. 握力测试:要求受测者站立或坐着,将一个测力计递给他们,然后请他们握住,并保持握住状态直到信号出现。
2. 膝力测试:要求受测者坐在椅子上,然后站起并从站立位置返回椅子,计时多少时间完成。
3. 坐起立坐力测试:要求受测者在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,并计时多少时间完成。
三、70岁老年人三力测试题库版
以下是70岁老年人三力测试题库版,您可以根据您的情况进行测试:
1. 握力测试:
请将测力计递给您,然后握住并保持握住状态直到信号出现。
2. 膝力测试:
请您坐在椅子上,站起并从站立位置返回椅子,请计时多少时间完成。
3. 坐起立坐力测试:
请您在椅子上坐起,并从坐起的位置返回椅子,请计时多少时间完成。
四、如何根据成绩制定保健计划?
根据您的测试结果,您可以了解自己的身体状况和肌肉骨骼健康情况,并制定相应的保健计划。以下是一些建议:
1.握力测试:
若握力超过平均值,则说明您的手臂肌肉健康。若握力低于平均值,则建议多进行手臂训练和体育锻炼。
2.膝力测试:
若站起来和从站立位置回到椅子的时间短,则说明您的下肢肌肉较强,建议继续保持和加强锻炼。若时间较长,则建议进行下肢练习和力量训练。
3.坐起立坐力测试:
若时间短,则说明您的核心肌群强健健康,建议继续保持锻炼。若时间过长,则建议进行核心肌群训练。
总之,三力测试可以帮助老年人了解自己的身体状况和健康问题,进而制定相应的保健计划和锻炼计划,提升老年人身体机能和生活质量。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1

允许自学直考人员使用图中教练车,在学车专用标识签注的指导人员随车指导下学习驾驶。查看本题分析
2
3
机动车驾驶证遗失、损毁无法辨认时,机动车驾驶人应当向机动车驾驶证核发地或者核发地以外的车辆管理所申请补发。查看本题分析
4

这个标志是向左急弯路标志,用以警告车辆驾驶人前方有急弯。查看本题分析
5
6
驾驶人在机动车驾驶证的6年有效期内,每个记分周期均未达到12分的,换发10年有效期的机动车驾驶证。查看本题分析
7
8
机动车在道路上发生轻微交通事故且妨碍交通时,不需移动。查看本题分析
9
上路行驶的机动车未随车携带身份证的,交通警察可依法扣留机动车。查看本题分析
10
造成致人轻伤以上或者死亡的交通事故后逃逸,尚不构成犯罪的,一次记9分。查看本题分析
11
12
倒车过程中要缓慢行驶,注意观察车辆两侧和后方的情况,随时做好停车准备。查看本题分析
13
在高速公路上长期骑、轧车行道分界线行驶,会同时占用两个车道,导致后方车辆行驶困难,易引发交通事故。查看本题分析
14
社会车辆距离消防栓或者消防队(站)门前30米以内的路段不能停车。查看本题分析
15
16
申请人患有癫痫病的,可以申领机动车驾驶证,但是驾驶时必须有人陪同。查看本题分析
17
在道路上发生交通事故造成人身伤亡时,要立即抢救受伤人员并迅速报警。查看本题分析
18
准驾车型为小型自动挡汽车的,可以驾驶低速载货汽车。查看本题分析
19
机动车未按照规定期限进行安全技术检验的,由公安机关交通管理部门处以警告或者二百元以下罚款。查看本题分析
20
驾驶机动车前,应调整安全头枕的高度,使头枕正对驾驶人的颈椎。查看本题分析
21
在高速公路上驾驶机动车,遇前方拥堵时可临时借用应急车道行驶。查看本题分析
22

在这段道路上,只要不影响其他车辆通行的前提下可以掉头。查看本题分析
23
驾驶校车在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速百分之十以上未达到百分之二十的,一次记1分。查看本题分析
24
机动车驾驶人造成重大交通事故后逃逸,构成犯罪的,十年内不能申请机动车驾驶证。查看本题分析
25
26

驾驶证准驾车型代号为 C2的,可以驾驶下图所示车辆。查看本题分析
27

机动车仪表板上如图所示指示灯一直亮,表示发动机控制系统故障。查看本题分析
28
机动车驾驶证被暂扣期间驾驶机动车的,一次记3分。查看本题分析
29

如图所示,红圈内指示灯亮时,提示右侧车门未关闭。查看本题分析
30

机动车仪表板上如图所示指示灯亮,表示行车制动系统可能出现故障。查看本题分析
31
参加公安机关交通管理部门组织的道路交通安全法律、法规和相关知识现场学习满一小时且考试合格的,一次扣减12分。查看本题分析
32
汽车因制动导致侧滑,主要原因包括路面湿滑、车轮抱死、制动时猛打方向等。查看本题分析
33
34
驾驶机动车上坡时,在将要到达坡道顶端时要加速并鸣喇叭。查看本题分析
35
机动车登记证书、号牌、行驶证灭失、丢失或者损毁的,机动车所有人应当向居住地车辆管理所申请补领、换领。查看本题分析
36
冰雪道路行车,由于积雪对光线的反射,极易造成驾驶人目眩而产生错觉。查看本题分析
37

如图所示,驾驶机动车接打电话容易导致发生交通事故。查看本题分析
38
对违法驾驶发生重大交通事故且构成犯罪的,不追究其刑事责任。查看本题分析
39
40

这个标志的含义是表示车辆会车时,对方车辆应停车让行。查看本题分析
41

这个路面标记是何含义?查看本题分析
A、最低限速为80公里/小时
B、平均速度为80公里/小时
C、解除80公里/小时限速
D、最高限速为80公里/小时
42

提拉这个开关控制机动车哪个部位?查看本题分析
A、倒车灯
B、左右转向灯
C、示廓灯
D、报警闪光灯
43
驾驶人在下列哪种情况下不能驾驶机动车?查看本题分析
A、饮酒后
B、喝茶后
C、喝咖啡后
D、喝牛奶后
44

这个标志是何含义?查看本题分析
A、应当鸣喇叭
B、禁止鸣喇叭
C、禁止鸣高音喇叭
D、禁止鸣低音喇叭
45
对违反道路交通安全法律、法规关于机动车停放、临时停车规定的,虽在现场但拒绝立即驶离,妨碍其他车辆、行人通行的,处多少元罚款?查看本题分析
A、20元以上200元以下
B、20元
C、10元以上20元以下
D、200元以上
46
夜间行车,可选择下列哪个地段超车?查看本题分析
A、窄路窄桥
B、交叉路口
C、路宽车少
D、弯道陡坡
47

在这条车道行驶的最低车速是多少?查看本题分析
A、60公里/小时
B、90公里/小时
C、100公里/小时
D、110公里/小时
48

这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止直行
B、禁止掉头
C、禁止变道
D、禁止左转
49

下列哪个标志表示硬路肩允许行驶路段即将结束,车辆应尽快合流?查看本题分析
A、B图
B、C图
C、D图
D、A图
50
申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得机动车驾驶证的(被撤销的),申请人在多长时间内不得再次申领机动车驾驶证?查看本题分析
A、6个月
B、1年
C、2年
D、3年
51
关于申请增加轻型牵引挂车准驾车型的要求,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、取得小型汽车、小型自动挡汽车驾驶证1年以上
B、取得小型自动挡汽车驾驶证3年以上
C、本记分周期和最近连续一个记分周期内有记满12分记录的,已参加满分教育且考试通过
D、本记分周期和最近连续三个以上记分周期内没有记满12分记录的
52

这个标志是何含义?查看本题分析
A、人行横道
B、注意行人
C、注意儿童
D、学校区域
53
机动车驾驶人违法驾驶造成重大交通事故构成犯罪的,依法追究什么责任?查看本题分析
A、刑事责任
B、民事责任
C、经济责任
D、直接责任
54

机动车仪表板上如下图所示指示灯亮表示什么?查看本题分析
A、前雾灯打开
B、后雾灯打开
C、前照灯近光打开
D、前照灯远光打开
55

如图所示这个符号的开关控制什么装置?查看本题分析
A、前风窗玻璃刮水器
B、后风窗玻璃除霜
C、后风窗玻璃刮水器
D、前风窗玻璃除霜
56
驾驶机动车不得连续超过多少小时未停车休息,停车休息时间不得少于多少分钟?查看本题分析
A、5,20
B、4,20
C、4,30
D、3,20
57
驾驶人未携带哪种证件驾驶机动车上路,交通警察可依法扣留车辆?查看本题分析
A、机动车驾驶证
B、居民身份证
C、从业资格证
D、机动车通行证
58
以下属于依法扣留车辆情形的是什么?查看本题分析
A、连续驾车超过4小时未停车休息
B、驾驶人未按规定系安全带
C、在高速公路低于规定最低时速行驶
D、未投保机动车交通事故责任强制保险
59
驾驶人未携带哪种证件驾驶机动车上路,交通警察可依法扣留车辆?查看本题分析
A、机动车通行证
B、居民身份证
C、从业资格证
D、机动车行驶证
60
驾驶机动车在高速公路上发生故障时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、拦截过往车辆帮助拖车
B、借用其他机动车牵引
C、车上人员应当坐在车内等待救援
D、开启危险报警闪光灯,并在来车方向150米外设置警告标志
61

在这个路口左转弯选择哪条车道?查看本题分析
A、最左侧车道
B、中间车道
C、最右侧车道
D、不用变道
62
驾驶机动车在冰雪道路行驶时,最高速度不能超过多少?查看本题分析
A、20公里/小时
B、30公里/小时
C、40公里/小时
D、50公里/小时
63

路面上导向箭头是何含义?查看本题分析
A、指示前方道路是Y型交叉口
B、指示前方道路是分离式道路
C、指示前方道路仅可左右转弯
D、指示前方道路需向左右合流
64

如图所示这个符号的开关控制什么装置?查看本题分析
A、儿童安全锁
B、两侧车窗玻璃
C、电动车门
D、车门锁住开锁
65

机动车仪表板上如图所示指示灯亮表示什么?查看本题分析
A、没有系好安全带
B、安全带出现故障
C、已经系好安全带
D、安全带系得过松
66
道路交通违法行为累积记分周期是多长时间?查看本题分析
A、14个月
B、12个月
C、10个月
D、6个月
67

驾驶这种机动车上路行驶属于什么行为?查看本题分析
A、违规行为
B、违章行为
C、违法行为
D、犯罪行为
68

这个标志是何含义?查看本题分析
A、注意野生动物
B、注意牲畜
C、动物公园
D、开放的牧区
69

这个标志是何含义?查看本题分析
A、向左单行路
B、向右单行路
C、直行单行路
D、左转让行
70
发生无人员伤亡的、财产轻微损失的交通事故后,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、必须报警,等候警察处理
B、开车离开现场
C、确保安全的情况下,对现场拍照,然后将车辆移至路边等不妨碍交通的地点
D、停在现场保持不动
71

如何通过这种交叉路口?查看本题分析
A、鸣笛催促
B、保持速度通过
C、减速慢行
D、加速通过
72

下列哪个指示灯亮表示车辆在使用近光灯?查看本题分析
A、如图中A所示
B、如图中B所示
C、如图中C所示
D、如图中D所示
73
安全气囊是一种什么装置?查看本题分析
A、驾驶人头颈保护系统
B、防抱死制动系统
C、电子制动力分配系统
D、辅助驾乘人员保护系统
74
机动车驾驶人在参加接受交通安全教育扣减交通违法行为记分中弄虚作假的,由公安机关交通管理部门撤销相应的记分扣减记录,恢复相应记分,处多少元以下罚款?查看本题分析
A、五百
B、一千
C、二千
D、三千
75
驾驶机动车时接打电话容易引发事故,以下原因错误的是什么?查看本题分析
A、单手握方向盘,对机动车控制力下降
B、驾驶人注意力不集中,不能及时判断危险
C、电话的信号会对汽车电子设备的运行造成干扰
D、驾驶人对路况观察不到位,容易导致操作失误
76
以下不属于机动车驾驶证审验内容的是什么?查看本题分析
A、道路交通安全违法行为、交通事故处理情况
B、驾驶人身体条件
C、记满12分后参加学习和考试情况
D、驾驶车辆累计行驶里程
77

进入减速车道时怎样使用灯光?查看本题分析
A、开启左转向灯
B、开启右转向灯
C、开启危险报警闪光灯
D、开启前照灯
78

雾天驾驶车辆时,如何使用灯光?查看本题分析
A、使用远光灯
B、使用雾灯和危险报警闪光灯
C、使用右转弯向灯
D、不使用灯光
79
驾驶机动车发生交通事故后当事人故意破坏、伪造现场、毁灭证据的,应当承担什么责任?查看本题分析
A、主要责任
B、次要责任
C、同等责任
D、全部责任
80
驾驶人初次取得汽车类准驾车型后的实习期是多少个月?查看本题分析
A、6
B、12
C、16
D、18
81
驾驶机动车在高速公路遇到能见度低于100米的气象条件时,最高车速是多少?查看本题分析
A、不得超过40公里/小时
B、不得超过60公里/小时
C、不得超过80公里/小时
D、不得超过90公里/小时
82

这个标志是何含义?查看本题分析
A、机动车行驶
B、小型客车行驶
C、货车通行
D、禁止货车通行
83
下列交通违法行为,一次记12分的是什么?查看本题分析
A、驾驶机动车在高速公路上倒车的
B、驾驶机动车在高速公路上违法停车的
C、驾驶机动车在城市快速路上违法占用应急车道行驶的
D、驾驶机动车行经人行横道不按规定减速、停车、避让行人的
84
驾驶机动车在没有中心隔离设施或者没有中心线的道路上会车时,以下做法错误的是什么?查看本题分析
A、减速靠右行驶
B、注意观察,留出足够的横向安全距离
C、驶近会车地点的过程中,降低行驶速度
D、在狭窄的山路,靠山体的一方先行
85
驾驶证审验内容不包括以下哪一项?查看本题分析
A、道路交通安全违法行为、交通事故处理情况
B、身体条件情况
C、道路交通安全违法行为记分及记满12分后参加学习和考试情况
D、机动车检验情况
86

这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止在路口掉头
B、禁止向左向右变道
C、禁止车辆直行
D、禁止向左和向右转弯
87

这个标志是何含义?查看本题分析
A、加油站
B、急救站
C、电动车充电站
D、地铁
88
行车中,超越右侧停放的车辆时,为预防其突然起步或开启车门,应怎样做?查看本题分析
A、预留出横向安全距离,减速行驶
B、保持正常速度行驶
C、长鸣喇叭
D、加速通过
89

这个标志是何含义?查看本题分析
A、高速公路起点预告
B、高速公路出口预告
C、高速公路入口预告
D、高速公路终点预告
90
组织他人在参加审验教育时,在签注学习记录、学习过程中弄虚作假,没有违法所得的,由公安机关交通管理部门处多少元以下罚款?查看本题分析
A、一千元
B、二千元
C、二万元
D、三万元
91
驾驶机动车在高速公路减速车道上行驶,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、掉头
B、停车
C、超车
D、减速
92

机动车仪表板上如下图所示指示灯亮表示什么?查看本题分析
A、制动踏板没回位
B、驻车制动解除
C、行车制动器失效
D、制动系统出现异常
93
驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上不按规定车道行驶的,一次记几分?查看本题分析
A、6分
B、3分
C、9分
D、12分
94

驾车遇后方有执行任务的救护车驶来时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、立即停车让路
B、向左转弯让路
C、靠右减速让路
D、不必理会,继续行驶
95

如图所示,在这起交通事故中,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、A车负全部责任
B、B车负全部责任
C、都无责任,后果自行承担
D、各负一半责任
96
以下不属于轻型牵引挂车(C6)科目二考试内容的是什么?查看本题分析
A、桩考
B、曲线行驶
C、侧方停车
D、直角转弯
97
使用伪造、变造的机动车号牌的,一次记几分?查看本题分析
A、9分
B、3分
C、6分
D、12分
98
驾驶机动车变更车道时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、开启转向灯的同时变更车道
B、在道路同方向划有2条以上机动车道的,不得影响相关车道内行驶的机动车的正常行驶
C、在车辆较少路段,可以随意变更车道
D、遇前方道路拥堵,可以向应急车道变更
99
醉酒驾驶机动车在道路上行驶会受到什么处罚?查看本题分析
A、处2年以下徒刑
B、处拘役,并处罚金
C、处2年以上徒刑
D、处管制,并处罚金
100

这是什么操纵装置?查看本题分析
A、灯光开关
B、空调开关
C、点火开关
D、雨刷开关
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