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影响睡眠的因素
深度解析影响睡眠的5大因素及应对方法
睡眠对于每个人来说都至关重要,但有时候我们可能会发现自己的睡眠质量不够好,难以入睡或睡眠不深。这时候就需要了解影响睡眠的因素,并采取相应的应对措施来改善睡眠。下面将深度解析影响睡眠的5大因素及应对方法。
第一,环境因素。睡眠环境的舒适度和安静程度对睡眠质量有着很大的影响。要创造一个舒适、安静的睡眠环境,可以选择合适的床垫、枕头、被子等睡觉用品,同时减少噪音和光线的干扰。
第二,饮食因素。睡眠和饮食有着紧密的联系。过度饮用咖啡因含量高的饮料、暴饮暴食等不当的饮食习惯会影响睡眠。因此,在睡前几个小时应该避免饮用含咖啡因的饮料,避免过度饮食。
第三,睡前活动因素。睡前的活动也会影响睡眠质量。应该避免剧烈的运动和过度的思考,可以选择一些轻松愉悦的活动,比如听听音乐、泡泡脚等。
第四,心理因素。许多人可能因为心理压力大而影响睡眠。要缓解这种心理压力,可以采取一些方法,如适时休息并安排自己的生活、工作,有意义的社交生活和适量的体育运动等等。
第五,睡眠机制本身。实际上,睡眠机制本身对睡眠质量也会有影响。睡眠呼吸暂停综合症、失眠等病症都会影响睡眠。需要寻求专业医生的帮助治疗。
总之,睡眠质量与我们的身心健康关系密切。要想获得一个健康良好的睡眠状态,我们需要根据上述5大因素进行改善和调整。只有在舒适、安静的环境下、正确的食物摄入、适当的睡前放松和心理准备下才能获得一个健康和充足的睡眠。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1
2
这个标志的含义是告示车辆驾驶人应慢行或停车,确保干道车辆优先。查看本题分析
3
驾驶过程中需接听电话时应先将车辆停在安全的地点再接听电话。查看本题分析
4
有吸食、注射毒品后驾驶车辆行为的机动车驾驶人,不会被注销驾驶证。查看本题分析
5
驾驶机动车经过无划分车道的道路时,可以随意通行。查看本题分析
6
7
8
机动车驾驶人有二起以上交通违法行为应当予以记分的,记分分值不累积计算。查看本题分析
9
在狭窄的山路会车,靠山体的一方视野宽阔,所以要让不靠山体的一方优先行驶。查看本题分析
10
上路行驶的机动车使用伪造、变造的检验合格标志的,交通警察可依法扣留机动车。查看本题分析
11
机动车驾驶人在一个记分周期内累计记分达到12分,拒不参加学习和考试的,将被公安机关交通部门公告其驾驶证停止使用。查看本题分析
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对违法驾驶发生重大交通事故且构成犯罪的,不追究其刑事责任。查看本题分析
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机动车发生正面碰撞时,安全气囊加上安全带的双重保护才能充分发挥作用。查看本题分析
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这个标志的含义是提醒车辆驾驶人前方是傍山险路路段。查看本题分析
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这个标志的含义是警告车辆驾驶人注意前方设有信号灯。查看本题分析
19
驾驶车辆汇入车流时,应提前开启转向灯,保持直线行驶,通过后视镜观察左右情况,确认安全后汇入合流。查看本题分析
20
21
驾驶人将机动车交给驾驶证被暂扣的人驾驶的,交通警察给予口头警告。查看本题分析
22
道路交通事故中,驾驶人有饮酒、醉酒嫌疑时,要保护现场并立即报警。查看本题分析
23
如图所示,当机动车行驶至交叉口时的做法是正确的。查看本题分析
24
隐瞒有关情况或者提供虚假材料申领机动车驾驶证的,申请人在1年内不得再次申领机动车驾驶证。查看本题分析
25
驾驶载货汽车载物超过最大允许总质量百分之三十以上未达到百分之五十的,或者违反规定载客的,一次记3分。查看本题分析
26
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驾驶人有使用其他车辆保险标志嫌疑的,交通警察可依法扣留车辆。查看本题分析
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29
驾驶机动车在道路上发生交通事故造成人身伤亡的,驾驶人必须报警。查看本题分析
30
驾驶机动车遇到大雾或特大雾等能见度过低天气时,应选择安全地点停车。查看本题分析
31
在居住地初次申领机动车驾驶证的,不能直接申领大型货车驾驶证。查看本题分析
32
驾驶人在道路上醉酒驾驶机动车的处3年以上有期徒刑。查看本题分析
33
行车中,发现行人突然横过道路时,应迅速减速避让。查看本题分析
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35
雨天路面湿滑,车辆制动距离增大,行车中尽量使用紧急制动减速。查看本题分析
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驾驶机动车发生财产损失交通事故后,当事人对事实及成因无争议移动车辆时需要对现场拍照或者标划停车位置。查看本题分析
37
这个标志的含义是提醒车辆驾驶人前方路面颠簸或有桥头跳车现象。查看本题分析
38
申请小型汽车驾驶证的,年龄应在18周岁以上70周岁以下。查看本题分析
39
驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故致人死亡的处3年以上有期徒刑。查看本题分析
40
驾驶机动车行经漫水路或者漫水桥时,应当停车察明水情,快速通过。查看本题分析
41
驾驶机动车在高速公路发生故障,需要停车排除故障时,以下做法先后顺序正确的是?①放置警告标志,转移乘车人员至安全处,迅速报警②开启危险报警闪光灯③将车辆移至不妨碍交通的位置④等待救援。查看本题分析
A、④③①②
B、①②③④
C、③②①④
D、②③①④
42
(如图所示)这个符号的开关控制什么装置?查看本题分析
A、后风窗玻璃除霜或除雾
B、前风窗玻璃刮水器及洗涤器
C、后风窗玻璃刮水器及洗涤器
D、前风窗玻璃除霜或除雾
43
交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
A、未抢救受伤人员
B、未带驾驶证
C、未报警
D、为逃避法律追究逃离事故现场的
44
道路交通违法行为累积记分周期是多长时间?查看本题分析
A、14个月
B、12个月
C、10个月
D、6个月
45
在实习期内驾驶机动车的,应当在车身后部粘贴或者悬挂哪种标志?查看本题分析
A、注意新手标志
B、注意避让标志
C、统一式样的实习标志
D、注意车距标志
46
这个标志是何含义?查看本题分析
A、双向交通
B、分离式道路
C、潮汐车道
D、减速让行
47
驾驶与准驾车型不符的机动车一次记多少分?查看本题分析
A、9分
B、6分
C、3分
D、1分
48
驾驶机动车在泥泞道路行驶时,最高速度不能超过多少?查看本题分析
A、15公里/小时
B、20公里/小时
C、30公里/小时
D、40公里/小时
49
驾驶人户籍迁出原车辆管理所需要向什么地方的车辆管理所提出申请?查看本题分析
A、迁出地
B、居住地
C、所在地
D、迁入地
50
有下列哪种违法行为的机动车驾驶人将被一次记6分?查看本题分析
A、驾驶与准驾车型不符的机动车
B、饮酒后驾驶机动车
C、驾驶机动车不按交通信号灯指示通行
D、未取得校车驾驶资格驾驶校车
51
这个标志是何含义?查看本题分析
A、停车点
B、观景台
C、休息区
D、服务站
52
在最近几个记分周期内,机动车驾驶人饮酒后驾驶机动车受过处罚的,不得通过交通安全教育扣减交通违法行为记分?查看本题分析
A、1个
B、2个
C、3个
D、4个
53
如图所示,以下哪种情况可以超车。查看本题分析
A、C图
B、D图
C、B图
D、A图
54
如图所示,驾驶机动车遇到这种情况,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、减速慢行、鸣喇叭示意
B、为拓宽视野,临时占用左侧车道行驶
C、加速行驶
D、停车观察
55
机动车驾驶人在参加接受交通安全教育扣减交通违法行为记分中弄虚作假的,由公安机关交通管理部门撤销相应的记分扣减记录,恢复相应记分,处多少元以下罚款?查看本题分析
A、五百元以下
B、一千元以下
C、二千元以下
D、三千元以下
56
当事人应当自收到罚款的行政处罚决定书之日起多长时间内,到指定的银行缴纳罚款?查看本题分析
A、三日
B、五日
C、十五日
D、三十日
57
这样停放机动车有什么违法行为?查看本题分析
A、停车占用人行道
B、在公共汽车站停车
C、在有禁停标志路段停车
D、在非机动车道停车
58
牵引发生故障的机动车时,最高车速不得超过多少?查看本题分析
A、50公里/小时
B、40公里/小时
C、30公里/小时
D、20公里/小时
59
初次申领的机动车驾驶证的有效期为多少年?查看本题分析
A、3年
B、5年
C、6年
D、12年
60
如图所示,驾驶机动车行驶至车道减少的路段时,遇前方机动车排队等候或行驶缓慢时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、右侧车让左侧车先行
B、每车道一辆依次交替驶入左侧车道
C、左侧车让右侧车先行
D、右侧车寻找空隙提前进入左侧车道
61
如图所示,在这种情况下跟车行驶,不能使用远光灯的原因是什么?查看本题分析
A、不利于看清远方的路况
B、会影响自己的视线
C、会影响前车驾驶人的视线
D、不利于看清车前的路况
62
如图所示,在这起交通事故中,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、A车负全部责任
B、B车负全部责任
C、都无责任,后果自行承担
D、各负一半责任
63
下长坡连续使用行车制动会导致什么?查看本题分析
A、会缩短发动机寿命
B、增加驾驶人的劳动强度
C、会使制动器温度升高而使制动效果急剧下降
D、容易造成车辆倾翻
64
使用伪造、变造的机动车号牌一次记几分?查看本题分析
A、9分
B、3分
C、6分
D、12分
65
驾驶人连续驾驶4小时以上,停车休息的时间不得少于多少?查看本题分析
A、5分钟
B、10分钟
C、15分钟
D、20分钟
66
雨天对安全行车的主要影响是什么?查看本题分析
A、电器设备易受潮短路
B、路面湿滑,视线受阻
C、发动机易熄火
D、行驶阻力增大
67
如图所示,在这段道路上行驶需要注意什么?查看本题分析
A、只要有逆向行驶的车辆就不能越线行驶
B、既不能越中心线也不能压中心线行驶
C、如果没有逆向行驶的车辆允许越中心线行驶
D、只有在超车的时候才能越中心线行驶
68
行车中超越右侧停放的车辆时,为预防其突然起步或开启车门,应怎样做?查看本题分析
A、预留出横向安全距离,减速行驶
B、保持正常速度行驶
C、长鸣喇叭
D、加速通过
69
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、驻车制动器操纵杆
B、节气门操纵杆
C、变速器操纵杆
D、离合器操纵杆
70
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、灯光开关
B、空调开关
C、点火开关
D、雨刷开关
71
图中哪个报警灯亮,提示充电电路异常或故障?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
72
对驾驶过程中接打手机的看法正确的是?查看本题分析
A、开车过程中不主动打电话,但是有重要电话打进来是可以边开车边接听手持电话的
B、根据驾龄和驾车技术,经验丰富的驾驶人可以在驾驶过程中接打手持电话
C、在车流量不大的道路上驾驶时,短时接听手持电话是可以的
D、开车需要接打电话时,应该先找到安全的地方停车再操作
73
在山区道路遇对向来车时,应怎样会车?查看本题分析
A、不减速
B、紧靠道路中心
C、加速
D、减速或停车让行
74
B1表示哪种车型?查看本题分析
A、重型牵引挂车
B、大型货车
C、中型客车
D、大型客车
75
车辆驶近人行横道时,应怎样做?查看本题分析
A、加速通过
B、立即停车
C、鸣喇叭示意行人让道
D、先减速注意观察行人、非机动车动态,确认安全后再通过
76
路面上导向箭头是何含义?查看本题分析
A、提示前方有左弯或需向左合流
B、提示前方有右弯或需向右合流
C、提示前方有障碍需向左合流
D、提示前方有左弯或需向左绕行
77
如图所示,在能见度小于200米的高速公路上以60km/h速度行驶时,与同车道前车保持的安全距离是多少?查看本题分析
A、保持100米以上的距离
B、保持100米以内的距离
C、保持与车速相同数据的距离
D、保持不小于50米的安全距离
78
上道路行驶的机动车驾驶人未携带机动车行驶证的,除扣留机动车外,并受到什么处罚?查看本题分析
A、警告
B、罚款
C、拘留
D、吊销驾驶证
79
这属于哪一种标志?查看本题分析
A、禁令标志
B、指示标志
C、指路标志
D、警告标志
80
假如您在高速公路上不小心错过了准备驶出的路口,正确的操作应该是?查看本题分析
A、紧急刹车,倒车至想要驶出的路口
B、继续前行,到下一出口驶离高速公路掉头
C、在应急停车道上停车,等待车辆较少的时候再伺机倒车
D、借用应急停车道进行掉头,逆向行驶
81
下列交通违法行为,一次记9分的是什么?查看本题分析
A、驾驶机动车在高速公路上逆行的
B、驾驶机动车在城市快速路上违法停车的
C、驾驶载货汽车违反规定载客的
D、驾驶机动车在高速公路上穿越中央分隔带掉头的
82
哪个报警灯亮,提示发动机控制系统异常或故障?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
83
发动机起动后仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、油箱内燃油已到最低液面
B、发动机供油系统出现异常
C、发动机点火系统出现故障
D、燃油泵出现异常或者故障
84
机动车仪表板上(如图所示)一直亮表示什么?查看本题分析
A、防抱死制动系统故障
B、安全气囊处于故障状态
C、安全气囊处于工作状态
D、安全带没有系好
85
行车中发现前方道路拥堵时,应怎样做?查看本题分析
A、寻找机会超越前车
B、从车辆空间穿插通过
C、减速停车,依次排队等候
D、鸣喇叭催促
86
这个标志是何含义?查看本题分析
A、海关
B、国界
C、边防
D、边界
87
这个标志是何含义?查看本题分析
A、非机动车推行
B、注意电动自行车
C、禁止电动自行车通行
D、电动自行车行驶
88
驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速50%以上的,一次记多少分?查看本题分析
A、1分
B、3分
C、6分
D、9分
89
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、右转向指示灯闪烁
B、危险报警闪光灯闪烁
C、左转向指示灯闪烁
D、车前后位置灯闪烁
90
下列哪种标识是自学直考人员在道路上学习驾驶时,应当在车上放置的标志?查看本题分析
A、产品合格标识
B、保持车距标识
C、提醒危险标识
D、学车专用标识
91
请判断这是一个什么手势?查看本题分析
A、不准前方车辆通行手势
B、准许右方直行车辆通行手势
C、准许车辆左转弯手势
D、准许车辆右转弯手势
92
在道路上发生交通事故,未造成人身伤亡,当事人对事实及成因无争议的,应当如何处置?查看本题分析
A、保护现场,请保险公司定损
B、即行撤离现场,自行协商处理损害赔偿事宜
C、将车停在原地,保护好现场,等待交通警察前来处理
D、不得撤离现场
93
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、除雾器开关
B、转向灯开关
C、前照灯开关
D、刮水器开关
94
存在以下哪种行为的申请人在一年内不得再次申领机动车驾驶证?查看本题分析
A、在考试过程中出现身体不适
B、在考试过程中有舞弊行为
C、不能按照教学大纲认真练习驾驶技能
D、未参加理论培训
95
如图所示,在高速公路最左侧车道行驶,想驶离高速公路,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、每次变更一条车道,直到最右侧车道
B、为了快速变更车道,可以加速超越右侧车辆后变更车道
C、找准机会一次变更到最右侧车道
D、立即减速后向右变更车道
96
机动车在高速公路上发生故障或者交通事故,无法正常行驶的,应当由哪类机动车拖曳、牵引?查看本题分析
A、救援车、清障车
B、小型汽车
C、中型客车
D、重型货车
97
在路口直行时,遇这种情形如何通行?查看本题分析
A、让左方道路车辆先行
B、让右方道路车辆先行
C、直接加速直行通过
D、开启危险报警闪光灯通行
98
机动车驾驶人补领机动车驾驶证后,使用原机动车驾驶证驾驶的,除由公安机关交通管理部门收回原机动车驾驶证外,还应当受到何种处罚?查看本题分析
A、吊销驾驶证
B、拘留驾驶人
C、警告
D、罚款
99
非营运小微型载客汽车从注册登记之日起10年内,每多长时间向公安机关申领一次检验标志?查看本题分析
A、1年
B、2年
C、5年
D、10年
100
在这种路口怎样进行掉头?查看本题分析
A、在人行横道上掉头
B、进入路口后掉头
C、从右侧车道掉头
D、从中心线虚线处掉头
看过 科一高速路口出口入口标志 的学员们 还看了下面的考试题