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影响睡眠的因素
深度解析影响睡眠的5大因素及应对方法
睡眠对于每个人来说都至关重要,但有时候我们可能会发现自己的睡眠质量不够好,难以入睡或睡眠不深。这时候就需要了解影响睡眠的因素,并采取相应的应对措施来改善睡眠。下面将深度解析影响睡眠的5大因素及应对方法。
第一,环境因素。睡眠环境的舒适度和安静程度对睡眠质量有着很大的影响。要创造一个舒适、安静的睡眠环境,可以选择合适的床垫、枕头、被子等睡觉用品,同时减少噪音和光线的干扰。
第二,饮食因素。睡眠和饮食有着紧密的联系。过度饮用咖啡因含量高的饮料、暴饮暴食等不当的饮食习惯会影响睡眠。因此,在睡前几个小时应该避免饮用含咖啡因的饮料,避免过度饮食。
第三,睡前活动因素。睡前的活动也会影响睡眠质量。应该避免剧烈的运动和过度的思考,可以选择一些轻松愉悦的活动,比如听听音乐、泡泡脚等。
第四,心理因素。许多人可能因为心理压力大而影响睡眠。要缓解这种心理压力,可以采取一些方法,如适时休息并安排自己的生活、工作,有意义的社交生活和适量的体育运动等等。
第五,睡眠机制本身。实际上,睡眠机制本身对睡眠质量也会有影响。睡眠呼吸暂停综合症、失眠等病症都会影响睡眠。需要寻求专业医生的帮助治疗。
总之,睡眠质量与我们的身心健康关系密切。要想获得一个健康良好的睡眠状态,我们需要根据上述5大因素进行改善和调整。只有在舒适、安静的环境下、正确的食物摄入、适当的睡前放松和心理准备下才能获得一个健康和充足的睡眠。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1
机动车发生人员死亡的交通事故时,当事人应当保护现场并立即报警。查看本题分析
2
如图,在高速公路行车道跟随前车行驶时,最小跟车距离不得少于100米。查看本题分析
3
4
因避让特种车辆而发生违法行为,被电子警察拍到时,可向交管部门复议。查看本题分析
5
机动车驾驶人可以一次性处理完毕同一辆机动车的多起交通违法行为记录,记分分值累积计算。查看本题分析
6
夜间行车,遇对面来车未关闭远光灯时,应减速行驶,以防两车灯光的交汇处有行人通过时发生事故。查看本题分析
7
在本记分周期内或者上一个记分周期内,机动车驾驶人有二次以上参加满分教育记录的,不得参加学法减分。查看本题分析
8
9
驾驶机动车上道路行驶,不允许超过限速标志标明的最高时速。查看本题分析
10
11
雾天驾驶机动车在道路上行驶,由于能见度低,应加速行驶,尽快到达安全地点。查看本题分析
12
驾驶机动车追逐竞驶、超员、超速构成犯罪依法被吊销机动车驾驶证未满3年的,不得申请机动车驾驶证。查看本题分析
13
14
儿童安全座椅能够在汽车发生碰撞情况下,通过减缓对儿童的冲击力和限制儿童的身体移动来减少对他们的伤害。查看本题分析
15
机动车仪表板上(如图所示)亮时,表示驻车制动器处于制动状态。查看本题分析
16
机动车驾驶人驾驶证有效期满换领驾驶证时,只能提交县级以上医疗机构出具的身体条件证明。查看本题分析
17
如图所示,驾驶机动车遇到这种情况,可以轻按喇叭提醒前方非机动车和行人后方有来车。查看本题分析
18
对违法驾驶发生重大交通事故且构成犯罪的,不追究其刑事责任。查看本题分析
19
机动车仪表板上(如图所示)亮,表示驻车制动器操纵杆可能没松到底。查看本题分析
20
驾驶机动车违反禁令标志、禁止标线指示的,一次记1分。查看本题分析
21
驾驶机动车在路口看到这种信号灯亮时,要加速通过。查看本题分析
22
23
车辆转弯时应沿道路右侧行驶,不要侵占对方的车道,做到“左转转大弯,右转转小弯”。查看本题分析
24
驾驶机动车在道路上违反道路通行规定应当接受相应的处罚。查看本题分析
25
机动车发生财产损失交通事故,对应当自行撤离现场而未撤离造成交通堵塞的,可以对驾驶人处以200元罚款。查看本题分析
26
27
28
29
申请小型汽车驾驶证的,年龄应在18周岁以上70周岁以下。查看本题分析
30
车辆下长坡时要减挡行驶,以充分利用发动机的制动作用。查看本题分析
31
32
变更车道时只需开启转向灯,并迅速转向驶入相应的车道,以不妨碍同车道机动车正常行驶。查看本题分析
33
已注册登记的机动车,改变车身颜色,机动车所有人不需要向登记地车辆管理所申请变更登记。查看本题分析
34
以下交通标志表示除小客车和货车外,其他车辆可以直行。查看本题分析
35
在道路上造成人身伤亡、事故后果非常严重的交通事故,可自行撤离现场。查看本题分析
36
装有ABS系统的机动车在冰雪路面上会最大限度缩短制动距离。查看本题分析
37
38
造成交通事故后逃逸构成犯罪的人不能申请机动车驾驶证。查看本题分析
39
雾天行车多使用喇叭可引起对方注意;听到对方车辆鸣喇叭,也应鸣喇叭回应。查看本题分析
40
对使用其他车辆号牌、行驶证的车辆,交通警察可依法予以扣留。查看本题分析
41
这是什么操纵装置?查看本题分析
A、除雾器开关
B、转向灯开关
C、前照灯开关
D、刮水器开关
42
这个标志是何含义?查看本题分析
A、禁止左转
B、此路不通
C、禁止通行
D、超高绕行
43
这个标志是何含义?查看本题分析
A、事故易发路段
B、施工路段
C、交通事故管理
D、注意危险
44
驾驶机动车在高速公路上遇到雨雪天气时,需要降低车速、保持安全距离的原因,以下说法错误的是什么?查看本题分析
A、能见度下降,驾驶人难以及时发现前方车辆
B、此类天气条件下的道路上,车辆的制动距离变长
C、为车辆安全行驶提供足够的安全距离
D、降低恶劣天气对车辆造成的损害
45
以下机动车中,可以牵引挂车的是哪种车型?查看本题分析
A、三轮汽车
B、半挂牵引车
C、低速载货汽车
D、大型载客汽车
46
机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、充电电流过大
B、蓄电池损坏
C、电流表故障
D、充电电路故障
47
符合记分减免条件的,在一个记分周期内累计最高可扣减多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
48
如图所示,在这起交通事故中,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、A车负全部责任
B、B车负全部责任
C、都无责任,后果自行承担
D、各负一半责任
49
驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车载人超过核定人数未达到百分之二十的,一次记多少分?查看本题分析
A、3分
B、6分
C、9分
D、12分
50
以下何种交通事故可以适用简易程序处理?查看本题分析
A、造成人员重伤的
B、造成人员死亡的
C、涉及交通肇事罪的
D、财产损失事故不涉及其他犯罪嫌疑的
51
饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故构成犯罪的,依法追究刑事责任,吊销机动车驾驶证,将多少年内不得申请机动车驾驶证?查看本题分析
A、五年
B、十年
C、二十年
D、终生
52
对驾驶拼装机动车上路行驶的驾驶人,会受到下列哪种处罚?查看本题分析
A、处15日以下拘留
B、依法追究刑事责任
C、处200以上2000元以下罚款
D、吊销机动车行驶证
53
在这个位置时怎样使用灯光?查看本题分析
A、开启左转向灯
B、开启右转向灯
C、开启危险报警闪光灯
D、开启前照灯
54
行车中仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
A、发动机温度过低
B、发动机温度过高
C、发动机冷却系故障
D、发动机润滑系故障
55
交叉路口不得倒车的原因是什么?查看本题分析
A、交通情况复杂,容易造成交通堵塞甚至引发事故
B、交通监控设备多
C、交通警察多
D、车道数量少
56
如图所示,在这种环境下通过路口,应如何使用灯光?查看本题分析
A、交替使用远、近光灯
B、使用危险报警闪光灯
C、关闭远光灯
D、使用远光灯
57
在涉水路段跟车行驶时,应当怎样做?查看本题分析
A、紧跟其后
B、超越前车,抢先通过
C、适当增加车距
D、并行通过
58
遇到这种单方交通事故,应如何处理?查看本题分析
A、不用报警
B、报警
C、直接联系路政部门进行理赔
D、直接联系绿化部门
59
以下哪种情形不会被扣留车辆?查看本题分析
A、使用变造的机动车登记证书
B、使用伪造号牌
C、未随车携带灭火器
D、未随车携带行驶证
60
关于驾驶机动车时转向灯的使用,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、超车完毕驶回原车道时可不开转向灯
B、驶离停车地点时不必开启转向灯
C、靠边停车时应提前开启右转向灯
D、准备变更车道时可以不开转向灯
61
以下哪个指示灯亮时,表示油箱内燃油已到最低液面?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
62
行车中超越右侧停放的车辆时,为预防其突然起步或开启车门,应怎样做?查看本题分析
A、预留出横向安全距离,减速行驶
B、保持正常速度行驶
C、长鸣喇叭
D、加速通过
63
持小型汽车驾驶证的驾驶人在下列哪种情况下需要接受审验?查看本题分析
A、有效期满换发驾驶证时
B、一个记分周期末
C、记分周期未满分
D、记分周期满12分
64
机动车着火且火势可控时,应怎样正确使用灭火器灭火?查看本题分析
A、灭火器瞄准火源
B、尽量远离火源
C、灭火器瞄准火苗
D、人要站在下风处
65
这个路面标记是何含义?查看本题分析
A、自行车专用道
B、非机动车道
C、摩托车专用道
D、电瓶车专用道
66
下列哪个标志提醒驾驶人注意前方车道数量变少?查看本题分析
A、A图
B、B图
C、C图
D、D图
67
交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
A、未带驾驶证
B、未报警
C、明知是安全装置不全或者安全机件失灵的机动车辆而驾驶的
D、未抢救受伤人员的
68
交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任,并具有下列哪种行为的,构成交通肇事罪?查看本题分析
A、未带驾驶证
B、未报警
C、无驾驶资格驾驶机动车辆的
D、未抢救受伤人员
69
驾驶机动车牵引挂车时,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、半挂牵引车可以牵引2辆挂车
B、载货汽车所牵引挂车的载质量可以超过载货汽车本身的载质量
C、低速载货汽车可以牵引挂车
D、三轮汽车不得牵引挂车
70
这个标志是何含义?查看本题分析
A、停车领卡
B、停车缴费
C、停车检查
D、ETC通道
71
遇到这种情况时怎样行驶?查看本题分析
A、禁止车辆在两侧车道通行
B、减速进入两侧车道行驶
C、进入右侧车道行驶
D、加速进入两侧车道行驶
72
为提示车辆和行人注意,雾天必须开启哪个灯?查看本题分析
A、图1
B、图2
C、图3
D、图4
73
机动车驾驶人在一个记分周期内累积记分满多少分的,公安机关交通管理部门应当扣留其机动车驾驶证,开具强制措施凭证,并送达满分教育通知书,通知机动车驾驶人参加满分学习、考试?查看本题分析
A、12分
B、18分
C、24分
D、36分
74
超车时,前方车辆不让出超车空间,应该怎么做?查看本题分析
A、开启前照灯超越
B、连续鸣喇叭超越
C、停止超车
D、迅速超越
75
遇到前方车辆停车排队或者缓慢行驶时,强行穿插,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、禁止,因为这样不利于省油
B、禁止,因为这样扰乱车流,加重拥堵
C、允许,因为可以快速的通过拥堵区
D、允许,因为可以省油
76
在这种天气条件下行车如何使用灯光?查看本题分析
A、使用远光灯
B、使用雾灯
C、开启右转向灯
D、不使用灯光
77
造成交通事故后逃逸,尚不构成犯罪的,公安机关交通管理部门除按照规定罚款外,还可以并处________?查看本题分析
A、扣留车辆
B、15日以下拘留
C、吊销驾驶证
D、5年内不得重新取得驾驶证
78
这个标志是何含义?查看本题分析
A、不平路面
B、驼峰桥
C、路面高突
D、路面低洼
79
这个标志是何含义?查看本题分析
A、解除3米限宽
B、限制高度为3米
C、预告宽度为3米
D、限制宽度为3米
80
这个标志是何含义?查看本题分析
A、限制高度
B、注意积水
C、限制轴重
D、限制宽度
81
为什么规定辅路车让主路车先行?查看本题分析
A、辅路车便于观察
B、主路车流量大、速度快
C、主路车流量小、速度快
D、辅路车速度快
82
醉酒驾驶非营运机动车的,由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证,依法追究刑事责任,并且多少年内不得重新取得机动车驾驶证?查看本题分析
A、终生
B、十年
C、五年
D、二十年
83
驾驶机动车在铁路道口看到这种信号灯时怎样行驶?查看本题分析
A、边观察边缓慢通过
B、不换挡加速通过
C、在火车到来前通过
D、不得越过停止线
84
这个标志是何含义?查看本题分析
A、向右变道
B、分流处
C、车道数增加
D、路面变宽
85
驾驶机动车遇到这种桥时首先怎样办?查看本题分析
A、保持匀速通过
B、尽快加速通过
C、低速缓慢通过
D、停车察明水情
86
这个标志是何含义?查看本题分析
A、靠道路右侧停车
B、只准向右转弯
C、右侧是下坡路段
D、靠右侧道路行驶
87
这个标志是何含义?查看本题分析
A、40米减速行驶路段
B、最低时速40公里
C、解除时速40公里限制
D、最高时速40公里
88
驾驶人在下列哪种情况下不能驾驶机动车?查看本题分析
A、饮酒后
B、喝茶后
C、喝咖啡后
D、喝牛奶后
89
在这段高速公路上行驶的最高车速是多少?查看本题分析
A、120公里/小时
B、100公里/小时
C、90公里/小时
D、60公里/小时
90
上道路行驶的机动车有哪种情形交通警察可依法扣留车辆?查看本题分析
A、未携带身份证
B、未携带行驶证
C、未放置城市环保标志
D、未携带机动车登记证书
91
下列哪个指示灯亮表示车辆在使用远光灯。查看本题分析
A、C图
B、D图
C、B图
D、A图
92
有下列哪种违法行为的机动车驾驶人将被一次记9分?查看本题分析
A、使用伪造机动车号牌上道路行驶
B、机动车驾驶证被暂扣期间驾驶机动车的
C、驾驶故意污损号牌的机动车上道路行驶
D、驾驶机动车行经人行横道不按规定避让行人的
93
这个路面标记是什么标线?查看本题分析
A、禁驶区
B、网状线
C、导流线
D、中心圈
94
关于醉酒驾驶机动车的处罚,以下说法错误的是什么?查看本题分析
A、公安机关交通管理部门约束至酒醒
B、吊销驾驶证
C、五年内不得重新取得机动车驾驶证
D、记6分
95
提供虚假材料申领驾驶证的申请人会承担下列哪种法律责任?查看本题分析
A、处20元以上200元以下罚款
B、取消申领驾驶证资格
C、1年内不得再次申领驾驶证
D、2年内不能再次申领驾驶证
96
找出这辆故障车有哪种违法行为?查看本题分析
A、没有设置警告标志
B、没有开启危险报警闪光灯
C、没有将车停到路边
D、没有立即排除故障
97
正面安全气囊与什么配合才能充分发挥保护作用?查看本题分析
A、座椅安全带
B、防抱死制动系统
C、座椅安全头枕
D、安全玻璃
98
路面上导向箭头是何含义?查看本题分析
A、提示前方有左弯或需向左合流
B、提示前方有右弯或需向右合流
C、提示前方有障碍需向左合流
D、提示前方有左弯或需向左绕行
99
对道路交通安全违法行为的处罚种类不包括下列哪项?查看本题分析
A、罚款
B、训诫
C、警告
D、拘留
100
这个开关控制机动车哪个部位?查看本题分析
A、风窗玻璃除雾器
B、风窗玻璃刮水器
C、危险报警闪光灯
D、照明、信号装置
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