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减肥饮食计划
科学减肥,从饮食开始
随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身材和健康,减肥也成为了人们追求的目标之一。其中饮食调整是减肥的重要环节,本文将为大家介绍科学的减肥饮食计划。
第一部分:改善饮食结构
首先,要改变饮食结构,建议减少高热量和高脂肪食物的摄入,如油炸、甜食、饮料等,同时适量增加蔬果、粗粮等健康食品的摄入量,保证营养均衡的同时控制热量摄入量。
第二部分:合理配餐
其次,要注意合理配餐。早餐应以清淡为主,避免过于油腻的食物;午餐应以蛋白质摄入为主,如鱼类、肉类等,搭配适量的蔬菜;晚餐则应以清淡为主,避免晚餐过于丰盛,尽量早点进餐。
第三部分:少吃多餐
此外,少吃多餐也是很重要的,建议每天分成5-6餐进食,以保证身体的能量和营养。而且每天定时定量,避免过饱或饿肚子,以免身体处于负荷状态。
最后,一定要坚持规律的运动,增加身体的代谢率,消耗更多的热量。配合饮食调整,既能减肥,也能提高身体健康水平。
总之,减肥需要科学的饮食调整和运动计划的辅助,不要盲目跟风减肥,以免对身体造成损伤。只有科学、合理的减肥方式才能让我们更加健康地迎接未来的生活。
章节练习顺序练习随机练习错题练习模拟考试仿真考试
1
机动车发生爆胎后,驾驶人在尚未控制住车速前,不要冒险使用行车制动器停车,以避免机动车横甩发生更大的险情。查看本题分析
2
机动车驶离高速公路进入匝道后,要使车速降到限定时速以下。查看本题分析
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如图所示,机动车遇到这种情况,A车应当主动减速让行。查看本题分析
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自动挡车辆从驻车挡(P挡)移到行驶挡过程中,右脚应踩下制动踏板。查看本题分析
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驾驶机动车通过积水路段时,应注意两侧的行人和非机动车,降低车速,防止路面积水飞溅。查看本题分析
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在泥泞路行车中发生侧滑时,要向后轮侧滑的方向转动转向盘适量修正。查看本题分析
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在路口掉头时,为了保证通畅,应加速迅速完成掉头。查看本题分析
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车辆在泥泞路段发生侧滑时,要向车尾侧滑方向缓打方向盘修正。查看本题分析
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郭某(持有驾驶证准驾车型为C1) 驾驶二轮摩托车时与一辆自行车发生碰撞,造成自行车骑行人受伤。本次事故中郭某存在驾驶与准驾车型不符的机动车的违法行为。查看本题分析
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如图所示,驾驶机动车通过小区遇到这种情况,应减速行驶,随时准备停车。查看本题分析
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如图所示,驾驶机动车遇到这种情况时,应该考虑到路边儿童可能会因为打闹而突然冲入路内。查看本题分析
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田某驾驶小型汽车以每小时40公里的速度在泥泞的道路上行驶时,车辆发生侧滑坠入路边边沟,造成3人受伤。田某存在的违法行为是什么?查看本题分析
A、超速行驶
B、随意变更车道
C、不按规定使用灯光
D、疲劳驾驶
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在高速公路上遇到紧急情况避险时需注意什么?查看本题分析
A、采取制动措施减速
B、向左侧转向避让
C、迅速转动转向盘躲避
D、向右侧转向避让
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驾驶机动车在居民小区看到这种情况怎样安全行驶?查看本题分析
A、鸣喇叭提示行人
B、加速,尽快通过
C、保持正常行驶
D、减速,准备停车
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机动车驶离高速公路时,应当开启什么灯?查看本题分析
A、左转向灯
B、右转向灯
C、危险报警闪光灯
D、前照灯
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车辆临时靠边停车后准备起步时,应先怎样做?查看本题分析
A、加油起步
B、鸣喇叭
C、观察周围交通情况
D、提高发动机转速
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当您即将直行通过交叉路口的时候,才意识到要左转而不是向前,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、继续向前行驶
B、停在交叉路口内,等待安全时左转
C、在确保安全的情况下,倒车然后左转
D、以上说法都不正确
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夜间驾驶机动车在照明条件良好的路段跟车行驶怎样使用灯光?查看本题分析
A、关闭前照灯
B、使用远光灯
C、关闭所有车灯
D、使用近光灯
28
以下哪种做法能帮助您避免被其他车辆从后方追撞?查看本题分析
A、在任何时候都打开转向灯
B、在转弯前提前打开相应的转向灯
C、一直打开双闪
D、转弯前鸣笛示意
29
夜间会车时,如遇对方持续开启远光灯,应当如何安全会车?查看本题分析
A、鸣喇叭,加速通过
B、及时开启远光灯
C、使用近光灯,低速会车或停车让行
D、使用远光灯,低速会车
30
关于在高速公路匝道路段行驶,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、从匝道驶入高速公路,应当开启右转向灯
B、驶离高速公路进入匝道时,应当开启右转向灯
C、可在匝道上超车
D、驶入错误的匝道后,可倒车行驶回高速公路
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如图所示,A车正确的做法是什么?查看本题分析
A、鸣喇叭从左侧超越自行车
B、减速待自行车通过后再从B车左侧超越
C、停车等待B车驶离后,在原车道行驶
D、借用对向车道加速通过
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在这种急弯道路上行车,应如何使用灯光?查看本题分析
A、关闭所有灯光
B、交替使用远近光灯
C、使用危险报警闪光灯
D、使用远光灯
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如图所示,行车中遇到这种情况应当如何安全会车?查看本题分析
A、鸣喇叭,加速通过
B、减速靠右,让其先行
C、靠道路左侧停靠让其先行
D、抢在对方前先行通过
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如图所示,A 车若想左转,以下做法中错误的是什么?①直接变更到左转车道②过停车线,进入路口后左转③直行通过,此车道不得左转。查看本题分析
A、②③
B、①②③
C、①②
D、①③
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驾驶机动车行驶过程中发动机着火,以下做法错误的是什么?查看本题分析
A、迅速关闭发动机
B、用覆盖法灭火
C、开启发动机罩灭火
D、用灭火器灭火
36
救助有害气体中毒伤员,首先采取的措施是什么?查看本题分析
A、采取保暖措施
B、将伤员转移到有新鲜空气的地方
C、进行人工呼吸
D、进行胸外心脏按压
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驾驶机动车在这样的路面如何安全行驶?查看本题分析
A、空挡滑行通过
B、保持高速通过
C、适当加速通过
D、低速缓慢通过
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行车中遇到后方车辆要求超车时,应怎样做?查看本题分析
A、及时减速、观察后靠右行驶让行
B、保持原有车速行驶
C、靠右侧加速行驶
D、不让行
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夜间驾驶机动车遇到这种情况怎样使用灯光?查看本题分析
A、临近时关闭前照灯
B、使用近光灯
C、使用远光灯
D、提前关闭所有灯光
40
驾驶机动车驶入拥堵的环形路口,以下做法正确的是什么?查看本题分析
A、注意避让已在路口内车辆
B、优先驶入环形路口
C、鸣喇叭示意其他车辆让行
D、超越前方车辆进入路口
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文明行车要求驾驶人做到“礼让三先”,即________。查看本题分析
A、先让
B、先慢
C、先停
D、先行
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关于情绪对安全驾驶的影响,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、驾驶人较长时间处于强烈情绪之下,容易产生疲劳
B、驾驶人处于负面情绪之中,可能会增加驾驶时的攻击性
C、驾驶人情绪波动较大时,容易分散驾驶时的注意力
D、强烈积极情绪对安全驾驶没有影响
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钱某驾驶大型卧铺客车,乘载45人(核载40人),保持40公里/小时以上的车速行至睢宁县桃园境内连续下坡急转弯路段处,翻下100米深的山崖,造成17人死亡、20人受伤。钱某的主要违法行为是什么?查看本题分析
A、驾驶时接听手持电话
B、超速行驶
C、客车超员
D、疲劳驾驶
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驾驶机动车在这种条件的弯道处怎样行驶?查看本题分析
A、减速靠路右侧行驶
B、不能占用对方车道
C、注意对面来车
D、骑轧路中心线行驶
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饮酒对驾驶人的不利影响有哪些?查看本题分析
A、注意力下降
B、操作能力降低
C、易产生冒险和挑衅心理
D、判断力下降
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机动车高速行驶中出现转向失控时,驾驶人要如何处置?查看本题分析
A、紧急制动
B、抢挂低速挡
C、合理使用行车制动和驻车制动,避免紧急制动
D、开启危险报警闪光灯
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驾驶机动车在高速公路上行驶,遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件下,能见度在100米以下时,应如何行驶?查看本题分析
A、车速不得超过60公里/小时
B、车速不得超过40公里/小时
C、与同车道前车至少保持30米的距离
D、与同车道前车至少保持50米的距离
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下列关于驾驶汽车突然变道加塞说法正确的是什么?查看本题分析
A、缓解交通拥堵
B、易引发交通事故
C、提高通行效率
D、造成道路拥堵
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发生可以自行协商处理的财产损失事故,当事人可以通过下列哪些方式协商处理?查看本题分析
A、当场口头协商处理
B、当场通过互联网在线处理
C、离开现场后通过互联网在线进行协商处理
D、必须等保险公司人员到场鉴定
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如图所示,驾驶机动车遇该标志,以下说法正确的是什么?查看本题分析
A、该标志设在禁止超车路段的终点
B、该标志表示禁止超车
C、该标志通常与禁止超车标志成对使用
D、该标志表示禁止超车路段结束
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