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如何克服拖延症

克服拖延症,提升效率(10字)

拖延症是很多人都面临的问题,它会导致时间浪费、效率低下、任务滞后,给生活和工作带来不良影响。如何克服拖延症,提升效率,本文将从以下三个方面给出建议。

一、制定计划

拖延症的根本原因在于没有清晰明确的计划和目标。因此,制定计划是克服拖延症的第一步。需要列出明确的任务清单,分析每个任务的紧急性和重要性,并设置合理的时间表。在执行任务时,需要严格遵守计划,坚定不移地执行每个任务,直到任务完成。

二、培养时间管理技能

时间管理是克服拖延症的关键之一。需要学会合理规划时间、设置目标、设定优先级、优化工作流程和识别时间浪费的因素。在实际操作中,可以使用各种工具和技术,如番茄工作法、时间追踪、日程表、提醒应用程序等,有效地管理时间。

三、改变思维方式

拖延症往往与心理因素有关,比如恐惧、压力、焦虑、缺乏自信等。为了克服拖延症,需要改变思维方式,采取积极主动的行动。可以通过以下方法实现思维方式的改变:

1. 建立积极的信念和态度,如“我可以完成任务”、“我有能力克服困难”等。

2. 制定小目标,并逐步实现大目标。

3. 建立清晰的奖励和惩罚机制,以激励自己。

4. 寻求支持和帮助,如与家人、朋友、同事沟通和交流。

总之,克服拖延症需要一定的耐心和时间。通过制定计划、培养时间管理技能和改变思维方式,可以提高效率,克服拖延症,实现自我成长和成功。

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科目一自主预约填报页面进入方法
  • 1

    驾驶载货汽车载物超过最大允许总质量未达到百分之三十的,一次记1分。查看本题分析

  • 2

    行车中当车辆突然爆胎时,驾驶人切忌慌乱中急踏制动踏板,尽量采用“抢挡”的方法,利用发动机制动使车辆减速。查看本题分析

  • 3

    伪造、变造或者使用伪造、变造驾驶证的驾驶人构成犯罪的,将依法追究刑事责任。查看本题分析

  • 4

    如图所示,在路口看到这种信号灯不断闪烁时,要减速或停车瞭望,确认安全后通过。查看本题分析

  • 5

    道路交通事故中,驾驶人有饮酒、醉酒嫌疑时,要保护现场并立即报警。查看本题分析

  • 6

    申请人在考试过程中有贿赂、舞弊行为的,取消考试资格,已经通过考试的其他科目成绩不受影响。查看本题分析

  • 7

    已经达到报废标准的机动车经大修后可以上路行驶。查看本题分析

  • 8

    两辆机动车发生轻微碰擦事故后,为保证理赔,必须等保险公司人员到场鉴定后才能撤离现场。查看本题分析

  • 9

    驾驶机动车通过学校门口的人行横道时,只要没有行人经过,就可以加速通过。查看本题分析

  • 10

    如图所示,驾驶机动车接打电话容易导致发生交通事故。查看本题分析

  • 11

    机动车驾驶人驾驶证有效期满换领驾驶证时,必须提交县级以上医疗机构出具的身体条件证明。查看本题分析

  • 12

    驾驶机动车在前方路口不能右转弯。查看本题分析

  • 13

    拨动这个开关,风窗玻璃刮水器开始工作。查看本题分析

  • 14

    夜间会车应当在距相对方向来车150米以外改用近光灯。查看本题分析

  • 15

    驾驶机动车在高速公路上发生故障,需要停车排除故障时,若能将机动车移至应急车道内,则不需要开启危险报警闪光灯。查看本题分析

  • 16

    机动车行驶中,车上少年儿童可不使用安全带。查看本题分析

  • 17

    抢救有害气体中毒伤员时,应第一时间将伤员移送到有新鲜空气的地方,脱离危险环境,防止吸入更多有害气体。查看本题分析

  • 18

    在没有交通信号灯的路口遇有前方车辆停车等待时,可以临时占用对面车道行驶,避免造成更大的拥堵。查看本题分析

  • 19

    作业区标志的作用是通告道路交通阻断、绕行等情况。查看本题分析

  • 20

    通过窄路、窄桥时,不得超车。查看本题分析

  • 21

    机动车仪表板上(如图所示)亮,提示两侧车门未关闭。查看本题分析

  • 22

    机动车所有权转让后,现机动车所有人未按照规定的时限办理转让登记的,由公安机关交通管理部门处警告或者一千元以下罚款。查看本题分析

  • 23

    如图所示,驾驶机动车在路口前遇到这种情况时,A车具有优先通行权。查看本题分析

  • 24

    有醉酒驾驶机动车行为的,5年内不得重新获取驾照。查看本题分析

  • 25

    在大雨天行车,为避免发生“水滑”而造成危险,要控制速度行驶。查看本题分析

  • 26

    驾驶人有使用其他车辆号牌、行驶证嫌疑的,交通警察可依法扣留车辆。查看本题分析

  • 27

    点火开关在LOCK位置拔出钥匙转向盘会锁住。查看本题分析

  • 28

    机动车驾驶人非法拦截、扣留机动车辆,不听劝阻,造成较大财产损失的,由公安机关交通管理部门处二千元以上五千元以下罚款,可以并处15日以下拘留。查看本题分析

  • 29

    故意损毁、移动、涂改交通安全设施,造成危害后果,尚不构成犯罪的,追究其法律责任。查看本题分析

  • 30

    如图所示,在这种情况下遇右侧车辆变更车道,应减速保持间距,注意避让。查看本题分析

  • 31

    搬运昏迷失去知觉的伤员要采取仰卧位。查看本题分析

  • 32

    申请人以不正当手段取得机动车驾驶证的,公安机关交通管理部门收缴机动车驾驶证,撤销机动车驾驶许可,申请人在3年内不得再次申领机动车驾驶证。查看本题分析

  • 33

    仪表显示油箱内存油量已在警告线以内。查看本题分析

  • 34

    申请人申领小型汽车驾驶证期间,已通过部分科目考试后,居住地发生变更的,可以申请变更考试地,在现居住地预约其他科目考试。查看本题分析

  • 35

    驾驶机动车在雾天行车开启雾灯和危险报警闪光灯。查看本题分析

  • 36

    漫水道路行车时,应挂低速挡,低速缓慢驶入水中,稳住方向、匀速一气通过。查看本题分析

  • 37

    驾驶机动车遇到漫水桥时要察明水情确认安全后再低速通过。查看本题分析

  • 38

    开启前照灯远光时仪表板上(如图所示)亮起。查看本题分析

  • 39

    夜间通过没有路灯或路灯照明不良的道路时,应将近光灯转换为远光灯,但同向行驶的后车不得使用远光灯。查看本题分析

  • 40

    机动车未按照规定期限进行安全技术检验的,由公安机关交通管理部门处以警告或者二百元以下罚款。查看本题分析

  • 41

    驾驶人有下列哪种违法行为一次记12分?查看本题分析
    A、不按交通信号灯指示通行的
    B、使用伪造机动车号牌
    C、违反禁令标志指示
    D、拨打、接听手机的

  • 42

    A2实习期驾驶人驾驶机动车上高速公路行驶,以下做法正确的是什么?查看本题分析
    A、应当由持有B2准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同
    B、应当由持有B1准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同
    C、应当由持有A1准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同
    D、应当由持有A2准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同

  • 43

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、加油站
    B、急救站
    C、电动汽车充电站
    D、地铁

  • 44

    采用指压止血法为动脉出血伤员止血时,拇指压住伤口的什么位置?查看本题分析
    A、近心端动脉
    B、血管下方动脉
    C、远心端动脉
    D、血管中部

  • 45

    驾驶机动车发生交通事故未造成人身伤亡的,责任明确双方无争议时,应当如何处置?查看本题分析
    A、保护好现场再协商
    B、不要移动车辆
    C、疏导其他车辆绕行
    D、撤离现场自行协商

  • 46

    大雾天行车,多鸣喇叭是为了什么?查看本题分析
    A、催促前车让行
    B、准备超越前车
    C、催促前车提速,避免发生追尾
    D、引起对方注意,避免发生危险

  • 47

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、涵洞
    B、水渠
    C、桥梁
    D、隧道

  • 48

    未取得校车驾驶资格驾驶校车的,一次记几分?查看本题分析
    A、12分
    B、9分
    C、6分
    D、3分

  • 49

    机动车仪表板上(如图所示)亮表示什么?查看本题分析
    A、车前后位置灯亮起
    B、右转向指示灯闪烁
    C、左转向指示灯闪烁
    D、车前后示宽灯亮起

  • 50

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、40米减速行驶路段
    B、最低时速40公里
    C、解除时速40公里限制
    D、最高时速40公里

  • 51

    驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故致人死亡且逃逸的,处多少年有期徒刑?查看本题分析
    A、7年以上
    B、3年以下
    C、3年以上7年以下
    D、10年以上

  • 52

    抢救失血伤员时,要先采取什么措施?查看本题分析
    A、观察
    B、包扎
    C、止血
    D、询问

  • 53

    驾驶人有哪种情形,交通警察可依法扣留机动车驾驶证?查看本题分析
    A、饮酒后驾驶机动车
    B、超过规定速度10%
    C、疲劳后驾驶机动车
    D、行车中未系安全带

  • 54

    车辆在拥挤路段低速行驶时,遇其他车辆强行插队,应怎样做?查看本题分析
    A、鸣喇叭警告,不得进入
    B、加速行驶,紧跟前车,不让其进入
    C、主动礼让,确保行车安全
    D、挤靠“加塞”车辆,逼其离开

  • 55

    报考小型自动挡汽车准驾车型的,应当在取得学习驾驶证明满多长时间后预约科目三考试?查看本题分析
    A、7日
    B、10日
    C、20日
    D、30日

  • 56

    驾驶机动车发生仅造成财产损失且车辆能移动的交通事故,遇下列哪种情形时,可以自行协商解决?查看本题分析
    A、驾驶人未携带身份证的
    B、车辆无号牌的
    C、驾驶人无驾驶证的
    D、驾驶人饮酒的

  • 57

    安全头枕在发生追尾事故时,能有效保护驾驶人的什么部位?查看本题分析
    A、腰部
    B、胸部
    C、颈部
    D、头部

  • 58

    驾驶机动车跨越双实线行驶属于什么行为?查看本题分析
    A、违章行为
    B、违法行为
    C、过失行为
    D、违规行为

  • 59

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、高速公路紧急停车带
    B、高速公路避让处所
    C、高速公路停车区
    D、高速公路客车站

  • 60

    这属于哪一种标志?查看本题分析
    A、警告标志
    B、禁令标志
    C、指示标志
    D、指路标志

  • 61

    车辆在雪天临时停车时,应开启什么灯?查看本题分析
    A、前后雾灯
    B、倒车灯
    C、前大灯
    D、危险报警闪光灯

  • 62

    补领机动车驾驶证应到以下哪个地方办理?查看本题分析
    A、所学驾校
    B、全国任何地方车辆管理所
    C、派出所
    D、当地公安局

  • 63

    这一组交通警察手势是什么信号?查看本题分析
    A、靠边停车信号
    B、左转弯待转信号
    C、左转弯信号
    D、右转弯信号

  • 64

    以下哪个指示灯亮时,表示油箱内燃油已到最低液面?查看本题分析
    A、图1
    B、图2
    C、图3
    D、图4

  • 65

    以下缩写中,表示实时交通信息缩写的是什么?查看本题分析
    A、ALC
    B、AEB
    C、TMC
    D、FCW

  • 66

    驾驶机动车在道路上车辆发生故障、事故停车后,不按规定使用灯光或设置警告标志的,将被一次记多少分?查看本题分析
    A、9分
    B、6分
    C、3分
    D、1分

  • 67

    关于醉酒驾驶机动车的处罚,以下说法错误的是什么?查看本题分析
    A、公安机关交通管理部门约束至酒醒
    B、吊销驾驶证
    C、五年内不得重新取得机动车驾驶证
    D、记6分

  • 68

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、靠左侧道路行驶
    B、只准向左转弯
    C、左侧是下坡路段
    D、靠道路左侧停车

  • 69

    这个标志是什么意思?查看本题分析
    A、前方路口不能右转
    B、前方路口不能直行
    C、前方是十字路口
    D、前方路口不能左转

  • 70

    前方路口这种信号灯亮表示什么意思?查看本题分析
    A、路口警示
    B、加速直行
    C、加速左转
    D、禁止右转

  • 71

    准驾车型为A1驾照的,可以驾驶以下哪种车辆?查看本题分析
    A、重型牵引挂车
    B、轻型牵引挂车
    C、大型载客汽车
    D、轻便摩托车

  • 72

    机动车驾驶人有下列哪种违法行为,一次记3分?查看本题分析
    A、造成致人轻微伤后逃逸,尚不构成犯罪的
    B、机动车驾驶证被暂扣或者扣留期间驾驶机动车的
    C、驾驶机动车不按规定使用灯光的
    D、行经人行横道不按规定减速、停车、避让行人的

  • 73

    图中圈内的锯齿状白色实线是什么标线?查看本题分析
    A、导向车道线
    B、方向引导线
    C、可变导向车道线
    D、单向行驶线

  • 74

    夜间车辆通过照明条件良好的路段时,应使用什么灯?查看本题分析
    A、雾灯
    B、近光灯
    C、远光灯
    D、危险报警闪光灯

  • 75

    驾驶机动车在没有道路中心线的狭窄山路怎样会车?查看本题分析
    A、速度慢的先行
    B、重车让空车先行
    C、靠山体的一方先行
    D、不靠山体的一方先行

  • 76

    故意损毁、移动、涂改交通设施,造成危害后果,尚不构成犯罪的,由公安交通管理部门处多少元罚款?查看本题分析
    A、100元以上200元以下
    B、200元以上500元以下
    C、200元以上1000元以下
    D、200元以上2000元以下

  • 77

    机动车驾驶人在一个记分周期内累积记分满多少分的,公安机关交通管理部门应当扣留其机动车驾驶证,开具强制措施凭证,并送达满分教育通知书,通知机动车驾驶人参加满分学习、考试?查看本题分析
    A、12分
    B、18分
    C、24分
    D、36分

  • 78

    以下缩写中,表示车辆自动刹车辅助系统缩写的是什么?查看本题分析
    A、ALC
    B、AEB
    C、TMC
    D、FCW

  • 79

    路两侧的车行道边缘白色实线是什么含义?查看本题分析
    A、机动车可临时跨越
    B、非机动车可临时跨越
    C、车辆可临时跨越
    D、禁止车辆跨越

  • 80

    驾驶机动车下陡坡时不得有哪些危险行为?查看本题分析
    A、提前减挡
    B、空挡滑行
    C、低挡行驶
    D、制动减速

  • 81

    这个仪表是何含义?查看本题分析
    A、电流表
    B、压力表
    C、水温表
    D、燃油表

  • 82

    驾驶机动车不按规定使用灯光的,将被一次记多少分?查看本题分析
    A、1分
    B、2分
    C、3分
    D、6分

  • 83

    遇到这种单方交通事故,应如何处理?查看本题分析
    A、不用报警
    B、报警
    C、直接联系路政部门进行理赔
    D、直接联系绿化部门

  • 84

    如图所示,跟车进入一段漫水路段时,怎样做才正确?查看本题分析
    A、如果跟车距离太近,可空挡滑行减速
    B、增加与前车的距离,谨慎跟车慢行
    C、紧跟前车,沿前车留下的痕迹行驶
    D、如果前车速度太慢,可适当鸣喇叭示意

  • 85

    这辆在路边临时停放的故障车,未开启危险报警闪光灯的行为,会被记多少分?查看本题分析
    A、9分
    B、6分
    C、3分
    D、1分

  • 86

    遇到图中所示的情景,怎样做才正确?查看本题分析
    A、借左侧车道超越校车
    B、变换远近光灯催促校车离开
    C、停在校车后面等待
    D、鸣喇叭催促校车离开

  • 87

    驾驶机动车发生以下交通事故,哪种情况适用自行协商解决?查看本题分析
    A、对方饮酒的
    B、对事实及成因有争议的
    C、未造成人身伤亡,对事实及成因无争议的
    D、造成人身伤亡的

  • 88

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、停车领卡
    B、人工收费车道
    C、停车检查
    D、电子不停车(ETC)车道

  • 89

    行车中下列哪个灯亮,提示驾驶人车辆制动系统出现异常?查看本题分析
    A、图1
    B、图2
    C、图3
    D、图4

  • 90

    关于机动车灯光的使用,以下说法正确的是什么?查看本题分析
    A、夜间驾驶机动车在照明条件良好的路段必须使用远光灯
    B、夜间驾驶机动车在照明条件良好的路段可以不使用灯光
    C、机动车灯光一个重要的作用是提示其他机动车驾驶人和行人
    D、机动车灯光的作用仅仅是为了在夜间照明

  • 91

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、旅游区类别
    B、旅游区距离
    C、旅游区方向
    D、旅游区符号

  • 92

    行车中超越右侧停放的车辆时,为预防其突然起步或开启车门,应怎样做?查看本题分析
    A、预留出横向安全距离,减速行驶
    B、保持正常速度行驶
    C、长鸣喇叭
    D、加速通过

  • 93

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、停车场
    B、观景台
    C、休息区
    D、服务区

  • 94

    如图,请判断左侧这辆小型客车有几种违法行为?查看本题分析
    A、有两种违法行为
    B、有三种违法行为
    C、有四种违法行为
    D、有五种违法行为

  • 95

    驾驶机动车在高速公路上行驶,遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件时,能见度在50米以下时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
    A、加速驶离高速公路
    B、在应急车道上停车等待
    C、可以继续行驶,但车速不得超过每小时40公里
    D、以不超过每小时20公里的车速从最近的出口尽快驶离高速公路

  • 96

    在操纵加速踏板时,以下做法正确的是什么?查看本题分析
    A、轻踏、急抬
    B、重踏、缓抬
    C、轻踏、缓抬
    D、重踏、急抬

  • 97

    这个标志是何含义?查看本题分析
    A、高速公路终点地名预告
    B、高速公路行驶路线预告
    C、高速公路行驶方向预告
    D、高速公路地点距离预告

  • 98

    以下缩写中,表示车辆自适应巡航系统缩写的是什么?查看本题分析
    A、EBD
    B、ACC
    C、ABS
    D、BSD

  • 99

    机动车在道路上变更车道需要注意什么?查看本题分析
    A、尽快加速进入左侧车道
    B、不能影响其他车辆正常行驶
    C、进入左侧车道时适当减速
    D、开启转向灯迅速向左转向

  • 100

    准驾车型为小型自动挡汽车的,可以驾驶以下哪种车型?查看本题分析
    A、低速载货汽车
    B、小型汽车
    C、二轮摩托车
    D、轻型自动挡载货汽车

 
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